Hvordan vite hva vitaminer er best for You

De fleste av kosttilskudd på hyllene i helsekostbutikker, narkotika butikker og supermarkeder inneholde “ vitaminer &"; som er menneskeskapte kjemikalier og “ mineraler og" som er grunnen steiner eller mineralsalter

For eksempel, de fleste av “. vitamin C &"; solgt i USA er askorbinsyre. Dette er en menneskeskapt kjemisk finnes noe i naturen. Det er ingen askorbinsyre i en appelsin, tomat eller brokkoli, eller noen frisk frukt eller grønnsak.

Askorbinsyre er produsert i kjemiske anlegg ved anvendelse av varme og trykk, og ytterligere kjemikalier til glukose (sukker), som omdanner glukose til askorbinsyre. Ikke akkurat som å drikke appelsinjuice, er det

Askorbinsyre, å være en kjemisk, isn &';? T absorbert eller utnyttes på samme måte som mat, og kan ofte opprørt magen og fordøyelsessystemet fordi det er en syre.

Vitamin C som det er funnet i naturen er ikke acid - det er nøytralt! Syren smak i appelsiner og andre sitrusfrukter er forårsaket av deres sitronsyreinnhold

Noen selskaper vil kombinere askorbinsyre med andre kjemikalier for å “. Buffer &"; det (gjøre det mindre syre). Dette resulterer i “ natriumaskorbat &"; eller “ kalsiumaskorbat &"; former av askorbinsyre

Poenget er at disse formene for “. vitamin C &"; så vel som de fleste andre “ vitaminer &"; du finner i butikkhyllene, er menneskeskapte kjemikalier. De er ingenting som de sanne vitaminer som finnes i frisk frukt, grønnsaker og kjøtt
Nå, la &';. Ta en titt på « mineraler og" som er tilgjengelig i butikkhyllene. For eksempel 70% av “ kalsium &"; kosttilskudd som selges i USA er kalsiumkarbonat.

Dette er saklig finmalt opp kalkstein, skjell eller koraller.
Bare 4-7% av kalsiumkarbonat tas som et supplement er faktisk absorberes av kroppen. Kalsiumkarbonat er ofte kombinert med andre kjemikalier for å prøve og forbedre dette svært dårlig absorption rate.

Uavhengig av mange forskjellige kjemiske former kalsiumkarbonat kan bli endret til, ingen av dem er den samme som kalsium finnes i en kål. Ikke engang i nærheten
Disse kunstige kjemiske vitaminer og bakken opp rock og mineralsalter kalles “! USP &"; vitaminer og mineraler. (USP står for USA farmakopé, som er et sett av standarder disse vitaminer og mineraler er målt ved.)

Du kan også komme over vitaminer og mineraler som er merket “ mat basert &" ;. Disse er USP vitaminer og mineraler som er fysisk blandet med alfalfa eller soya eller annen mat.

Denne blanding med mat er gjort i et forsøk på å øke absorpsjonen av disse kjemikaliene og males opp stein inn i kroppen . Det er derfor du ofte se “ ta med mat &"; på sine etiketter

Av og til disse “. mat basert &"; produkter vil merkes “ organisk &" ;. Dette betyr ganske enkelt at alfalfa eller soya USP kjemikalier ble blandet med var vokst organisk.

I dag kan du finne vitaminer og mineraler oppløst i flytende form. Hvis produktet er laget med USP vitaminer og mineraler, du &';. Re bare å pumpe menneskeskapte kjemikalier i kroppen din

Når du plasserer en kål plante i bakken, sine røtter vokse ned i jord og stein, og de trekker opp fra bakken kalsium og andre mineraler i et skjema som du og jeg kan &'; t spise

Deretter gjennom de vanlige livsprosesser av anlegget, konverterer det disse mineralene inn i en del av anlegget kroppen. selv. Nå kalsium har faktisk blitt en maten vi kan spise, og kroppen vår vet å absorbere og utnytte det.

For å være effektivt absorberes og utnyttes, vitaminer og mineraler må være slik de er i mat.
.