Hvordan Grow Taller Naturally og Healthy

For å være høy og attraktiv er hver persons ønske. Du kan fortsatt trekke ut et par inches av høyden fra lange bein med noen dedikert innsats. Her er noen tips for å vokse høyere naturlig uten skadelige bivirkninger.

Øvelser

Et minimum 10 minutter intens trening øker adrenalin, laktat, nerve surhet og nitrogenoksid. Dette stimulerer produksjonen av veksthormonet ikke bare i utnyttelsesperioden, men også under hvileperioder. Siden dehydrering reduserer veksthormon produksjonen drikke nok vann under trening er viktig.

Exercise utstyr som kan hjelpe til riktig utførelse av ryggraden og kneet øvelser for økt høyde er døren gym, inversjon støvler og bord, ankel vekter, vektløfting håndleddet wraps og stasjonær sykkel. Kneet øvelser er gode å indusere vekst hos personer som har krysset en alder av vertikal vekst. Tøyningsøvelser, hengende og spurter er langt de mest effektive måter å vokse høyere naturlig.

Riktig kosthold

Karbohydrater og fett deaktivere veksthormoner og bør unngås. Fet mat som hamburgere og chips føre til fedme og gjøre en person ser kortere. Brus, alkohol, junk mat og koffein hindrer vekst og bør utelates fra kostholdet. Sukker drikker med høyt fosforinnhold kan føre til utskillelse av kalsium gjennom urinen og må unngås.

Tilstrekkelig søvn

veksthormon utgivelse av hypofysen når sitt høydepunkt én time etter at du sover om natten. Lyd sove i 8-9 timer i døgnet er derfor viktig for å forsterke høyde. En komfortabel madrass og et mørkt varmt rom hjelp til å indusere dyp søvn.

Helse kosttilskudd for å indusere vekst

Kalsiumtilskudd gjøre bein tett og tykk. Vitamin C og vitamin D-tilskudd hjelper kroppen absorbere denne kalsium. De spiller en avgjørende rolle i bein vekst. De også fremme opptaket av fosfater og mangan som kreves for bein utvikling. Glucosamine and chondroitin kosttilskudd bidra til å bygge opp brusk og bein og øke høyden. Kosttilskudd hvis tatt i flytende form tillate raskere absorpsjon. Alternativt kan du drikke dem med vann etter et måltid.

Disse trinnene kombinert med en god holdning kan gå en lang vei mot å gjøre deg vises og vokse høyere naturlig.

Få vite mer om vokse høyere og vekst flex
.