Leter du etter Natural Sleeping rettsmidler? Disse tre Søvn Supplements mai Help

Søvn kosttilskudd kan være viktigere enn du tror hvis du lider av søvnproblemer. Kronisk søvnløshet og urolig søvn kan ofte føres tilbake til svikt i kalsium, magnesium, og til og med vitamin B-6.

Hvorfor hjelpe disse naturlige sove rettsmidler? Hvis kroppen din bare ikke produserer nok melatonin og serotonin, du kommer til å ha problemer når du treffer høyet. Den første bidrar til å sette din biologiske klokke, som forteller deg når du skal sove og når du våkner. Den andre regulerer dine søvnsykluser.

Nye bevis viser at vitaminmangel kan føre til problemer med å sove. Hvorfor? Fordi kroppen din trenger visse næringsstoffer for å produsere den søvndyssende stoffer som er nevnt ovenfor. Hvis du mangler disse næringsstoffene, er du sannsynligvis kommer til å slite med søvnløshet. Les videre for å lære hvorfor vitaminer for søvn er så viktig.

Kalsium Støtter søvnmønster

Vet hvorfor du ofte føler deg trøtt etter å ha spist kalkun? Det er fordi kalkun (og til og med kylling) inneholder aminosyren tryptothan. Kroppen din bruker tryptothan å gjøre både serotonin og melatonin.

Men hvis kalsiumnivået er for lavt, forblir tryptothan tryptothan, og resultatet kan være lange, våken netter. Dette er grunnen til at meieriprodukter, inkludert melk og yoghurt, kan hjelpe deg drive i drømmeland.

Magnesium er også en nødvendig næringsstoff for en god natts søvn

Visste du at magnesium er en naturlig muskelavslappende? Dette mineralet har mange bruksområder i kroppen. Hvis du er plaget med urolige netter, og du våkner opp ofte, kan det hende du trenger mer av dette viktige mineralet. Det fungerer med kalsium for å hjelpe kroppen din syntetisere søvnskapende stoffer du trenger.

Det er best å ta kalsium og magnesium sammen for å være sikker på at du får nok av begge deler.

B- 6, The stressdempende Vitamin

Folk som er under mye følelsesmessig eller fysisk stress er ofte lavt på vitamin B-6. Det er vanskelig å si om stress forårsaker mangel, eller hvis den mangel bidrar til stress. Uansett hvilken grunn, kan det hende du trenger mer B-6 hvis du har mye stress i livet ditt.

Det du kanskje ikke være klar over er at B-6 brukes av kroppen til å produsere melatonin og serotonin . Så hvis du kjører lite B-6, du kan også ha problemer med å fange 40 wink om natten.

Natural Sleeping rettsmidler er trygge og effektive

Mange prøver reseptbelagte legemidler og over-the-counter produkter på jakt etter en kur for søvnløshet. Men disse stoffene kan være vanedannende. Noen kan få deg til å føle groggy neste dag fordi det er vanskelig å våkne. Andre kan også føre til søvnløshet hvis de brukes for lenge.

Det er fullt mulig at problemet kan skyldes noen enkle vitaminmangel. Prøv disse naturlige søvn kosttilskudd først. Du trenger kanskje ikke noe annet
.