Laktoseintoleranse Diet Hva er årsaken til din mage til Hurt

Det beste med å være i live på denne planeten er å ha muligheten til å tilfredsstille din gane med alle typer matvarer. Men ikke alle er heldig nok til å ha en slik frihet. Noen mennesker ønsket å spise alt som de vil, men de er økonomisk uføre. Andre mennesker har alle pengene og ressursene, men de kan ikke føle den luksus av å spise noe de ønsker på grunn av visse medisinske tilstander. En av de kjente helsemessige lidelser som krever satt opp for en spesiell diett er laktoseintoleranse.
Laktoseintoleranse er en gastrointestinal sykdom der den berørte personen er ikke i stand til metabolizing laktose, en form for sukker til stede i de fleste meieriprodukter , dyr (dvs. geit, ku) og mennesker &'; morsmelk. Det meste, laktoseintolerante mennesker opplever gastrointestinale symptomer som løs avføring, magekramper og abdominal oppblåsthet etter inntak av laktoseholdige matvarer eller drikker. Dette er forårsaket av utilstrekkelig produksjon eller fullstendig fravær av enzymet laktase i kroppen. Dette enzymet hjelper på laktose fordøyelsen å gjøre et slikt sukker absorberes inn i blodsirkulasjonen. Derfor berørte personer lider av GI opprørt fordi laktose forblir ufordøyd og dette inviterer dårlige mikroorganismer til å spre seg i tykktarmen som forårsaker betennelse.
Derfor laktoseintolerante personer er forbudt å konsumere de fleste meieriprodukter og andre matvarer eller drikker som inneholder laktose. Faktisk er morsmelk kontraindisert for spedbarn med denne fordøyelsesforstyrrelse fordi en slik melk er rik på laktose
Andre produkter som vanligvis inneholder laktose er som følger:.
1. Ost
2. Iskrem
3. Yoghurt
4. Smør
5. Dyr og' melk eller andre melkeprodukter
6. Salatdressing
7. Majones
Videre manifestasjon av laktoseintoleranse varierer fra hver enkelt. Noen kan tolerere en liten mengde laktose, mens andre ikke kan administrere et inntak av produkter med laktose-innhold, ikke engang et snev av det. Som svar, en av de nyvinninger innen vitenskap er produksjon av meieriprodukter som er laktosefrie inkludert spedbarn melk-formel. Dermed alltid sjekke etiketten for spesifikasjoner. Faktisk, soya-baserte melk vunnet popularitet fra mødre med laktoseintolerante babyer og selv de som vokste opp med sykdommen. Men andre produkter raffinert ved å fjerne deler av laktose fra dem.
En oppstår ernærings problem i laktoseintoleranse er utilstrekkelig inntak av mineral, kalsium, som hovedsakelig er viktig for å opprettholde sunne ben. Dette mineralet er populært kjent for å være tilgjengelig i meieriprodukter, spesielt melk. Således, de fleste intolerante overfor laktose kamp for kalsiummangel.
På den annen side må alle komme til bevissthet om at det finnes alternative matvarer som kan brukes som kilder for kalsium. De er faktisk laktosefrie inkludert:
1. Soyamelk
2. Hermetisert fisk med spiselige bein som sardiner og laks
3. Mørkegrønne bladgrønnsaker som brokkoli og salat
fire. Orange
5. Andre matvarer beriket med kalsium
Diet for laktoseintoleranse er litt frustrerende for de som finner glede i å konsumere melkeprodukter. Nevnte lidelse kan utvikle seg senere i voksen alder, mens de fleste tilfeller starter fra barndom. Totalt sett er det et personlig valg om en person ville heller lide manifestasjoner av laktoseintoleranse enn å gi opp meieriene. Imidlertid er topp prioritet velvære og forebygging av medisinske komplikasjoner fra inntak av laktose inneholder matvarer
.