*** Viktigheten av gode fettstoffer i Diet

Det har vært en stor del av dekningen i media om hvordan folk må være oppmerksomme på hvor mye fett de spiser i sine dietter. Dette har ført til en rekke dietter som er fokusert på sterkt begrense fett som folk spiser. I noen tilfeller er fett nesten helt eliminert i disse diettene.

Noen mennesker velger å følge hver ny diett som kommer ut. Tross alt, disse dietter har forskning bak dem. Og mye av at forskning har blitt manipulert for å få de ønskede resultater. En diett med gode fettstoffer, fra friske dyr dietter virke som de ville være svaret på god helse og fjerne fedme ...

Dietter kan være et godt verktøy å bruke i å opprettholde helse. De kan hjelpe en person bli mer bevisst på maten de spiser, samt mengder av maten de spiser. Det er imidlertid viktig å ikke eliminere en hel gruppe av matvarer, inkludert fett.

Fett er ikke de onde skurker i vekttap verden som så mange dietter og medier ville ha forbrukere tror. Faktisk er det en rekke fordeler ved å spise fett på en jevnlig basis. Akkurat som med andre matvarer, men det er gode fettstoffer og dårlig fett.

Det er viktig å eliminere dårlig fett i kosten mens forbruker primært gode fettstoffer. Dårlig fett inkluderer delvis hydrogenert fett og flerumettet fett, også kjent som transfett. Disse fettsyrene har nesten ingen fordeler, og kan skape kaos på kroppen over lang sikt. De finnes i mange bearbeidet mat og også inkludere vegetabilske oljer.

I kontrast, gode fettstoffer, som for eksempel omega-3 fettsyrer, har vist seg å by på fordeler som alle bør være interessert i. Hjerte helse, lavere kolesterol, og en redusert risiko for brystkreft er bare noen av fordelene av å konsumere enumettet fett, også kjent som gode fettstoffer. Andre fordeler kan inkludere mindre mage fett og vekttap når transfett i en diett er erstattet av enumettet fett.

Noen gode kilder til enumettet fett inneholder avokado, nøtter og olivenolje. Det finnes en rekke forskjellige måter nøtter kan bli innlemmet i det moderne kostholdet, for eksempel ved hjelp av mutter Butters for snacks og mutter oljer til matlaging og baking. Avokado kan bli innarbeidet i en rekke retter og legge til en kremet konsistens til mat. De er også deilig når spises alene.

Mange synes at å ta kosttilskudd er den ideelle måten å sikre at de får de gode fettstoffer de trenger i sine dietter som de passer inn med sin travle livsstil. Dette er ikke det svaret vi trenger å spise ekte mat og kosttilskudd kan være et tillegg.

Sammen med regelmessige besøk til legen sin for tester og kontroller som sikrer deres helse er i rute, tar ansvar for sine dietter kan gå en lang vei mot å sikre en persons helse er på optimalt nivå, både i kort sikt og lang sikt

Sørg for at du finner en lege som er opplært i nærings og miljømedisin
.  .;