Matvarer som avlaste forstoppelse - nyttig for å hindre Constipation

matvarer som inneholder mye grovfôr, kli og fiber er nødvendig å korrigere og forebygge forstoppelse. I deler av verden hvor un-behandlet korn er brukt og hvor store mengder av fiber er fortært, er det lite forstoppelse, og passerer en eller to store, myk avføring en dag er vanlig. Følgende matvarer er i utgangspunktet brukes som mat av forstoppelse.

1. Kli frokostblandinger – Det er en av de beste matvarer som inneholder en større mengde av fiber og fyllstoff. Derfor er det veldig nyttig i forstoppelse.

2. Grønnsaker - Root matvarer som poteter, gulrøtter, neper, grønne grønnsaker som salat, selleri, spinat, eller kokt høy rest som kål. Disse grønnsakene er svært gode matvarer for å unngå forstoppelse.

3. Frukt - Kokt eller stuet som svisker, eplemos eller frisk frukt (hud og masse)

4. Bulking agenter - Fiber er den un-fordøyd en del av anlegget mat som går over i tykktarmen. Visse typer fiber kan suge opp og kan holde stor sum av vann. Dette, i sin tur, i følge et større tykkere ut avføring som er myk og lettere å passere. Tilstrekkelig fiber i maten eller fra kosttilskudd anbefales hver dag. Denne typen vann-beholder fiber er generelt lett oppnås hver dag av en av de følgende:

(a) Food kli - Dette er oppnåelig som hvete, havre eller riskli. Behandling av hvete og andre kornsorter tar bort denne viktige fiber del av maten slik at disse bearbeidede produkter bør unngås.

(b) Psyllium husk - Den psyllium anlegget er enestående fordi dens bakken frø kan beholde så mye vann. Dette produktet er oppnåelig som Metamucil, Konsyl, Effersyllium, Per Diem Fiber, eller den rimeligere generiske forberedelse i narkotika og helsekostbutikker. Selv merket et avføringsmiddel, er det egentlig ikke et avføringsmiddel
.

kosttilskudd

  1. Hva du trenger å vite om Wheat Intolerance
  2. Nature Always Right, Cooks Never
  3. Hvorfor denne stressdempende, Energizing Herb var en gang en sovjetisk Secret
  4. Naturlig rettsmidler for å administrere din Anxiety
  5. Hvorfor er det viktig å gjøre din egen Bee Pollen Research?
  6. Syklisk ketogen diett plan for å Best vekttrening Diet regime
  7. Probiotika og Din Health
  8. Taurine Forskyver Flere Stressors av High Blood Sugar
  9. Beauty & Sunn Body Fra Within
  10. Velge beste tannlege San Jose
  11. Vedlikeholde hvite tenner ved regelmessig med Tannbleking Gel
  12. Høsten i en suppe Thermos
  13. Bruk Omega 3 fiskeolje til å redusere betennelse og leve et lengre og sunnere Life
  14. Detox og rens for å forbedre helse og vekt Loss
  15. Enkel og naturlig hjemme behandlinger for bakteriell Vaginosis
  16. Effekter av et kolon cleanser på Samlet Health
  17. Hvorfor trenger vi vitaminer?
  18. HCG Diet og Menstruation
  19. 3 ting å stille deg selv før du kjøper Diet Supplement: Din guide til Finne Perfect Diet Pill
  20. Odontologi og Implantology Group of Orland Park Feirer to års jubileum i New Building