Hvordan å miste vekt med virgin kokos oil

Er du lei av endeløse kjepphest dietter som ikke fungerer? Det finnes tusenvis av bøker og gadgets der ute som hevder å hjelpe deg å miste disse uønskede pounds. Et problem med en rekke dietter er at de er vanskelig å holde på i lange perioder av gangen. Vi ender opp med 'falle' off våre dietter og vi få tilbake vekten vi kanskje har mistet. Ikke bare det, vi føler frustrert og føler at vi &'; ve mislyktes når vi ikke kan "pinne" til en diett

Low-fett dietter har eksistert i årevis.. Dessverre, lav-fett dietter eliminere en svært viktig næringsstoff som kroppen vår trenger ... fett! Kroppen trenger fett for å absorbere visse mineraler og vitaminer. Fett er også brukt for å lage cellemembraner og viktige hormoner. Kutte fett helt fra kostholdet ditt virkelig kan påvirke hvor godt kroppen din fungerer.

Vi presenterer virgin kokosolje. Virgin kokosolje er stadig mer populært som en sunn måte å gå ned i vekt. Nå før du hopper pistolen og si at kokosolje er bra for deg, hør på dette ... Det vi snakker om er "jomfru" kokosolje. Regelmessig kokosolje er svært raffinert og lastet med kolesterol. Virgin kokosolje er en helt annen form for kokosolje av måten den er behandlet. Det er en av de sunneste kostholdet oljer på planeten.

polynesiske samfunn har brukt virgin kokosolje i århundrer. De har hatt god kardiovaskulær helse og vitalitet ved å forbruke kokosolje og kokos matvarer

Her er hvorfor virgin kokosolje er så bra for deg.

1. Virgin kokosolje er ikke bleket, raffinert eller deodorert

2. Virgin kokosolje er et stabilt, sunt mettet fett - helt fri for farlige transfettsyrer

3.. Virgin kokosolje inneholder ingen kolesterol eller hydrogenert fett

4. Virgin kokosolje består fett som er fordøyd mer effektivt enn vanlige mettet fett

virgin kokosolje er annerledes enn annet fett. Tradisjonelle fett fra smør, kjøtt og melk er lagret i kroppens celler; venter på å bli brent av energi på et senere tidspunkt. Dette kan føre til økt fettlagrene, økt kroppsvekt og høyere kolesterolnivå.

Virgin kokosolje består av spesielle fettstoffer som kalles medium chain fettsyrer (MCFAs). Når du spiser MCFAs, de umiddelbart sendt til leveren og omdannes til en rask kilde til energi. Dette betyr flere energinivå for deg. Økt energinivå betyr at du vil forbrenne enda flere kalorier -. Fører til raskere vekttap

En annen god ting om virgin kokosolje er at det reduserer mat cravings. Et problem med lav-fett dietter er de ikke forsyne deg med nok fett for normale metabolske funksjoner og vekst. Dette gjør kroppen begjærer fett .... Har du noen gang legge merke til hvordan en lav-fett diett alltid ser ut til å la deg følelsen sulten og misfornøyd? Dette er kroppens måte å fortelle deg at det mangler noe fra kostholdet ditt. Disse mat cravings kan få deg til å snack i løpet av dagen, noe som fører til mer vektøkning og frustrasjon. Legge virgin kokosolje til kosthold kan bidra til å redusere mat cravings du kan få med en lav-fett diett. Eliminere mat cravings betyr at du ikke vil bli snacking så mye i løpet av dagen. Dette senker dine totale kalorier som kan føre til raskere vekttap for deg.

Hvor mye virgin kokosolje bør du ta for å gå ned i vekt? Mest litteratur foreslår at du starter med en spiseskje per dag og jobbe deg opp til 2 - 3 spiseskjeer per dag. Siden du får en sunn kilde til fett i kostholdet ditt, må du kutte ned på alle andre mettet fett i kostholdet ditt. De fleste av dine sunne fettkalorier vil være fra virgin kokosolje, som er fordøyd og metaboliseres raskere enn tradisjonelle fett. En flott måte å ta virgin kokosolje er ved å blande det inn i frukt smoothies eller protein shakes.

Virgin kokosolje er også en av de sunneste oljene å bruke til steking matvarer i. De fleste vegetabilske oljer kan lide varmeskader når brukt under høy varme steking. Oljer som olivenolje gjør stor salatdressinger, men kan lide oksidativ skade fra høy varme steking. Virgin kokosolje er ikke påvirket av høy varme eller erfaringer kjemiske forandringer under steking.

Hvor mye vekt kan du tape med virgin kokosolje? Dette er et godt spørsmål, og en vanskelig å svare på. Det vil avhenge av din generelle helse og din generelle stoffskiftet. Hver kropp er et unikt individ, og vil reagere annerledes når de prøver å gå ned i vekt. Jeg tror nøkkelen til vellykket vekttap er ved å spise et sunt kosthold, sammen med konsekvent moderat trening. Husk å konsultere legen din før du begynner på et vekttap /øvelse diett.

I konklusjonen, er virgin kokosolje et sunt alternativ til tradisjonelle vegetabilske oljer som kan hjelpe deg å miste vekt. Kroppen din får en stor kilde til fett for optimal helse. Dette etterlater deg mett og fornøyd etter hvert måltid, redusere food cravings. De medium chain fettsyrer i virgin kokosolje blir raskt omdannet til energi. Dette setter fart på stoffskiftet og du forbrenner flere kalorier.

Ikke glem at virgin kokosolje ikke er raffinert, bleket eller deodorized. Det er en sunn olje med ingen kolesterol eller hydrogenert fett. Hva mer kan kroppen be om
 ?;