Vitamin D Nutrition - Ernæring, Function, Side Effects

Cholecalciferol er en form for fettløselig vitamin som finnes i enkelte sunne matvarer, for eksempel egg, melk, fisk og olje, sammen med andre grønnsaker. Tatt i betraktning at våre organer kan også gjøre det rett etter å ha blitt eksponert for solen, er det kjent som solen vitamin. Med over-hele kroppen systemets ytelse, er cholecalciferol veldig viktig for å holde vanlige mengder av kalsium og fosfor mineral inne blodkar. Det øker kalsium aksept gjennom bein og tenner, derfor selger bein og oral helse

Vitamin D3. Fakta og kunnskap

Dine epidermis, umiddelbart etter får uv solen skinne, skaper vitamin D3. Nylig utgitte vitenskapelige studier har vist at denne spesifikke solen vitamin bidrar til å beskytte ens kropp versus spesielle vedvarende sykdommer, som styrke slapphet, høyt blodtrykk, diabetes, depressive lidelser, kreft, svekkelse av bein, sammen med andre immunitets koblet medisinske tilstander . Utnyttelse av solskjerming med solstrålene riktig beskyttelse faktor på 8 og opp forhindrer UV-stråler, derfor blokkere produksjonen av vitamin. For å forstå slutten resultatene av vitamin D3 underskudd på helse og velvære betydelig bedre, la oss ta en kort titt og føle på en rekke kolekalsiferol informasjon.

• I sin egen normal type, ikke kolekalsiferol ikke har en viktig plikt innen metabolske prosesser, alternativt det er en metabolsk pakke (kalsitriol) som vanligvis går de viktigste funksjonene. Det er alltid utvikles til kalsitriol i 2 trinn, det primære inne i leveren, og den annen på innsiden av filtreringsorganene

• Kalsitriol eller kanskje det bioaktive vitamin D-3 er virkelig en type steroid salve kroppslig hormon skylden for beregnet for nesten 10% familie gener (dvs. nesten 2000 familie gener) med full genomiske innholdet i den overordnede organ. Du finner det justerer vitamin metabolic rate i kroppen

• Du vil finne en rekke typer av kolekalsiferol, som vitamin D2 (ergocalciferol) sammen med vitamin D3 (kolekalsiferol) er viktigst for ditt system

• Ergocalciferol er laget av vegetasjon, i motsetning til, er kolekalsiferol opprettet i huden din snart etter kontakt med solens stråler. Vitamintilskudd kan ha noen av de to ulike typer vitamin D-3, eller nå og da hver av dem

• For personer som ikke er stadig konfrontert med solstråler, et vitamin D-3 kosttilskudd av fem tusen enheter på en daglig basis er faktisk viktig, som vanligvis står til 50 porsjoner av standard helmelk eller tolv kopper beriket meieriprodukter, eller Tolv multi-vitamin piller hver dag

• Bare for eksempel solkrem som har en vanlig SPF komponent, blir sittende i bilen eller å være i ditt hjem påvirker kolekalsiferol produksjon. Rett og slett fordi, ville cup ikke tillate overføring av UV-stråler og komme gjennom til huden vi har
.