Negative Calorie Foods - Myter og fakta i vekt Loss

Muligens er det ingen mat på jorden som inneholder ingen kalorier. Det er ingen matvarer som kan bli navngitt som negative kalori mat i den forstand at de inneholder kalorier med negativ valens. Imidlertid er den samlede effekten som er produsert av disse matvarene i kroppen vår som i " negative calorie &' ;. Egentlig de negative kalori mat forbruke flere kalorier i løpet av deres fordøyelsen prosess enn den mengden kalorier disse matvarene har.

Kroppen legger mer innsats i å bryte opp og bearbeide disse matvarene i forhold til andre matvarer i form av kaloriforbruk. Kroppen trenger å jobbe hardere for å trekke ut kalorier fra disse matvarene. Det er her begrepet '; negative kalori &'; er bekymret. På grunn av denne egenskapen, de negative kalori mat har en bemerkelsesverdig fettforbrenning fordel, og er også referert til som fett brenner matvarer.

Negative Calorie Concept

Say, du har en dessert som består av 400 kalorier. Det er behov for om lag 150 kalorier for å fordøye dessert. Det betyr en netto gevinst på 250 kalorier vil bli lagt til vår kropp som kroppsfett. Følge samme norm, si, for eksempel, du har en bestemt type mat som består av 100 kalorier, mens 150 kalorier for å fordøye maten. Det betyr at du har i kraft brent en ekstra 50 kalorier fra kroppen din ved å legge disse matvarene i kostholdet ditt.

eksempel på negative kalori mat
kan inkludere navnet på brokkoli. Hvis du spiser 100 g brokkoli, gir det deg 25 kalorier. Men du trenger 80 kalorier å fordøye 100 g brokkoli som betyr at du brenner (80-25) = 55 kalorier fra kroppen fett. Derfor kan vi lett forstå at negative kalorier matvarer
kan være et flott tillegg til vekttap diett program.

Negative Calorie og vekttap

I praksis er det et stort utvalg av negative kalori mat
tilgjengelig i markedet. Disse matvarer kommer med en forpliktelse om at hvis du spiser mer av disse matvarene, er du i stand til å miste mer vekt igjen. Spesialiteter av disse matvarene er å tilby lite kalorier, og strålende negative kalori kvaliteter i tillegg til yummy smak. Derfor, for å kjempe mot fedme, du trenger ikke stole på fastende lenger. Snarere kan du spise så mye du kan for å redusere vekten. Noen av disse matvarene kan inneholde navn på chili, agurk, gulrot, blomkål, eple, kål, brokkoli, asparges, papaya, ananas, sitron, bete, grapefrukt, squash, selleri, spinat og mange flere. I virkeligheten er det flere 100 matvarer som tilhører denne kategorien.

Mulige bivirkninger

Vurderer teoretisk aspekt, kan det sies at hvis du holder deg på negative kalori diett bare, kan det skape helsefare i lang sikt. Det skyldes i hovedsak grunnen til at disse matvarene er ikke i stand til å gi visse næringsstoffer uunngåelig trengs av kroppen vår. Disse matvarene gir rikelig med vitaminer, mineraler og kostfiber, men dypt mangler noen viktige næringsstoffer som fett og protein. Selv om vi trenger å holde seg borte fra fet mat, men et minimum av fettinntak er faktisk nødvendig av vår helse system. Samme gjelder for proteinsubstanser. Uten tilstedeværelse av disse to stoffene, kan mange av kroppens funksjoner ikke fungerer som den skal.

Men det er få personer som foretrekker å spise fisk, spesielt når de er på sitt negative kalori diett. Det er en god beslutning faktisk. Legge fisk i kostholdet ditt sammen med negative kalori mat
kan hjelpe deg til å holde seg frisk selv på lang sikt. Det har lavt kaloriforbruk i tillegg til tilførsel av essensielle næringsstoffer til kroppen.

En annen viktig ting er, den enkelte som er på hans negative kalori diett må vite begrensning hans. Hvis vi holder oss på linje med teori, innebærer det at disse typer matvarer brenne kalorier. Dermed hvis den enkelte fortsetter denne dietten for en lengre periode, kan det føre til farlige helsefare inkludert overdrevent undervektig og dødelighet
.