Kosttilskudd som forbedrer din Memory

Minne er like naturlig som å puste, en evne vi alle har mindre vi legger merke til at vi mister den evnen. Den største frykten er brakt videre av blundere i minnet er trolig at av Alzheimers sykdom. Selv om dette er en vanlig lidelse blant eldre, er det viktig å være klar over at de fleste minne bortfaller har ingenting å gjøre med Alzheimers sykdom.

Folk forventer at når de blir eldre, deres evne til å huske vil begynne å svekkes og deres makt for å hente vil avta. Dette er ikke nødvendigvis sant. Aldring i seg selv har liten, om noen, relevans på evnen til å huske informasjon.

Sjeldne hukommelsessvikt er naturlig at praktisk talt alle aldre. Med riktig kosthold og ernæring minnet skal forbli aktiv og skarp godt inn i nittitallet eller utover.

En grunn mange mennesker lider av hukommelsestap er mangel på nødvendige næringsstoffer til hjernen. Livet til kroppen er i blodet. Det strømmer og gir næring til hver eneste celle i kroppen. Hjernen er omgitt av et beskyttende deksel kjent som blod-hjerne-barrieren, noe som gjør at bare visse stoffer til å passere fra blodet inn i hjernen.

Arteriene som fôrer hjernen er liten til å begynne med, så hvis blodet er tykt med kolesterol og triglyserider, mengden av næringsrikt blod som kan passere gjennom blod-hjerne-barrieren reduseres og over tid dette resultater i hjernen blir mal-næring.

Også funksjon av hjernen er avhengig av kjemikalier som kalles nevrotransmittere. Nevrotransmittere fungerer som elektriske brytere i hjernen og gjennom funksjon av nervesystemet, er ansvarlig for alle funksjoner i kroppen. Hvis hjernen mangler en tilstrekkelig tilførsel av nevrotransmittere, eller næringsstoffer for å gjøre dem, begynner det å utvikle den biokjemiske tilsvarer en "kortslutning". Hvis tankene dine blir blank når du prøver å huske en bestemt opplysning, eller det begynner å plugge inn en annen irrelevant minne i stedet, er det sannsynlig at en slik "kortslutning" har oppstått.

Det er en rekke andre faktorer som bidrar til forringelse av hukommelse. Sannsynligvis en av de viktigste er eksponering for frie radikaler, som kan forårsake enorme skader på minnet. Hypoglykemi kan spille en rolle i hukommelsestap også. Store svingninger i blodsukkeret påvirker hjernens funksjon og hukommelse. Ernæringsmessige mangler, særlig av B-vitaminer og aminosyrer, står for hukommelsestap hos noen individer. . Andre faktorer kan omfatte dårlig sirkulasjon til hjernen, allergier, candida, stress og skjoldbrusk lidelser

Hvis du har; eller står i fare for, hukommelsestap du kan ha nytte av å ta følgende kosttilskudd. Sjekk med legen din før du prøver noen av disse rettsmidler, kan de forstyrre standard medikamentell behandling.

Nyttige kosttilskudd

B-komplekset pluss ekstra
B kompleks B3, B5 og B6. er nødvendig for bedre hukommelse. Ta 100 milligram daglig.
B3 (niacin) fremmer riktig sirkulasjon til hjernen og hjelpemidler i hjernens funksjon. Ta som anvist på etiketten. Ikke ta niacin hvis du har gikt, høyt blodtrykk eller en leversykdom.
B5 (pantotensyre) hjelper i transformasjon av aminosyren kolin å signalstoffet acetylkolin. Ta 50 milligram tre ganger daglig.
B6 (pyridoksin) er nødvendig for riktig hjernens funksjon. Ta 50 milligram tre ganger daglig.

Vitamin C er en kraftig antioksidant som også forbedrer blodsirkulasjonen. Ta 3000 til 10.000 milligram daglig.

Vitamin E fører til utvidelse av blodårer, bedre blodtilførselen til hjernen. Det beskytter hjernecellene mot skader forårsaket av frie radikaler. Start med å ta 400 IE daglig og langsomt øke til 1200 IU daglig.

Acetylkolin er den viktigste av nevrotransmittere. Det maksimerer mental evne og hindrer hukommelsestap hos voksne. Ta som anvist på etiketten.

Kolin øker nivået av acetylkolin. Ta 100 milligram tre ganger daglig.

Koenzym Q10 forbedrer hjernens oksygenering. Ta 100 milligram daglig.

Glutathione er en av de viktigste antioksidanter som hjelper støtte hjernen mot frie radikaler. Ta som anvist på etiketten.

Mangan hjelper nærer hjernen og nerver og hjelpemidler i utnyttelsen av kolin. Ta som anvist på etiketten.

Phosphatidylserine er et fettstoff funnet å være nyttig for å hindre ytterligere forverring hos personer med hukommelsesproblemer. Ta 200 til 300 milligram daglig. Vær tålmodig. Det kan ta opp til 3 måneder før du merker en forbedring.

Selen kan bidra til hukommelsestap. Ta 100 mikrogram daglig.

Sink er viktig i bindende giftige stoffer og fjerne dem fra hjernen. Bruk sink gluconate lozenges for beste absorpsjon. Ta 50 til 80 milligram daglig. Ikke overstige 100 milligram daglig.

Herbal Supplements

Ginkgo biloba har evnen til å øke blodtilførselen til hjernen, reduserer frie radikaler og kan forsinke utbruddet av Alzheimers sykdom. Ta kapsler som anvist på etiketten

gotu kola er referert til som; en kraftig hjerne mat, og er kjent for sin evne til å forbedre mentale evne. Den støtter og forbedrer forståelse, hukommelse og erindring. Ta kapsler som anvist på etiketten.

Rosemary hjelper blodstrømmen til hjernen. Den inneholder karnosinsyre som er i stand til å krysse blod-hjerne-barrieren, og aktiveres bare i nærvær av frie radikaler med ut uønskede virkninger på normale hjerneceller. Ta kapsler som anvist på etiketten.

Andre urter som er nyttig for minne inkluderer anis, blå cohosh, øyentrøst og ginseng. Ikke bruk blå cohosh hvis du er gravid. Ikke bruk ginseng hvis du har høyt blodtrykk

Advarsel:.
Hvis du tar blodfortynnende medisin, ta kontakt med legen din. Både vitamin E og ginkgo biloba har mild blodfortynnende effekten
.