Velg den beste Cereal For Your Family

frokost som en konge er hva ekspertene sier, og det er sant. Start familien ut på en sunn start ved å velge en god frokostblanding.

Start dagen sunne ernæringseksperter sier. Det var en grunn til at generasjoner før oss spiste grøt til deres morgen måltider. Verden over folk har sine egne unike frokost ritualer og egne valg. I Sørøst-Asia ville det være varm bolle med nudelsuppe, eller dampede riskaker, og her ute i vest vi liker våre mueslis og våre cornflakes mer enn noe.

For familien din velge frokost matvarer som er sunne . Sunne frokostblandinger bør inneholde lite sukker eller naturlig sukker i form av datoer og tørket frukt. Mange frokostblandinger for barn er funnet å inneholde en ekstraordinær mengde sukker, og dette kan være mest skadelig i det lange løp. Les alltid den ernæringsmessige informasjon, grundig og forstå ingrediensene. Prøv og velg korn som er beriket med vitaminer og mineraler viktig for en ung voksende familie.

Det &'; s viktig at du danne gode vaner tidlig, og når smaken av god og sunn mat er anskaffet, blir det vane. Havre og hel hvete er svært næringsrik for barn. Styr klar av raffinerte ingredienser, hvitt mel, farge, konserveringsmidler og ekkel. Sunn godhet er best funnet i korn som er 100 prosent naturlig. En ung familie trenger energi og havre er stor for energi, for B-vitaminer og jern. Tar matvarer som allerede er rike på vitaminer er en bedre måte å fylle dietten heller enn å ta vitaminpiller. Du kan alltid blidgjøre en vanlig kornblanding ved å legge honning, dadler og hakke noen frukter inn i det for dine barn.

Rice basert frokostblandinger er også ganske næringsrik så lenge sukkerinnholdet er svært lavt. Mange av oss i disse dager er allergisk mot mange hvete produkter, og du kan velge korn som hirse, sorghum og quinoa for å motvirke dette. En annen stor ting å gjøre er å gjøre deg helt egen frokostblanding hjemme. Helsekostbutikker tilbyr nå dispensere av enkelte korn og frø samt nøtter. På denne måten kan du være sikker på at ingen sukker har blitt lagt til og bare lage din egen kombinasjon med blanding av de næringsrike korn du foretrekker. Faktisk mange mødre gjør sin egen granola i disse dager, det &'; s nesten blitt trendy. Müsli barer, hjemmelaget kornblanding barer er sunnere som du vet nøyaktig hva du putter inn i den, og smaker mye bedre også som du kan tenke ut oppskriften som passer dine egne smaksløker.

Et balansert kosthold vil inneholde matvarer fra alle de fem mat grupper. Dette er grønnsaker, korn, frukt, melk, kjøtt og linser. Så du kan variere frokost noen dager med egg, omelett med grønnsaker og frukt smoothies sikre at familien er i ferd med dagen sunt. Hold deg diett sunt ved å velge frisk i løpet av fortinnet, og naturlig over behandlet. Unngå sukkerholdig mat, rask mat og junk mat
.