Quick Guide til Fish Oil Supplementation

Fiskeolje har blitt brukt som et kosttilskudd i mange år. Hvis du noen gang har hørt folk snakke om tran, har du hørt om en av de opprinnelige kildene til denne oljen. Riktignok er tran litt ekkelt, men en del av det er på grunn av forurensninger som kan smakes når den engelske tok oljen å kurere sine daglige plager. Det &';. Er ikke lenger det 18. århundre, men fordelene med denne oljen tilskudd er fortsatt like utbredt

I disse dager, vil du finne det meste fiskeolje fra oppdrettslaks. Andre fete fisker inkluderer makrell, ørret, flyndre, og tunfisk, men disse fiskene er mer sannsynlig å akkumulere giftstoffer i kroppen, som kvikksølv, dioksiner og PCB, fordi de er rov og ute i naturen. Grunnen oppdrettslaks blir brukt er fordi folk vet at de haven &';. T blitt utsatt for giftstoffer som villfisk har, og deres olje er en tryggere innsats for mennesker

Fiskeolje har blitt en svært populær form for supplementation hele verden fordi den inneholder omega-3 essensielle fettsyrene EPA og DHA. Disse forbindelser har en rekke viktige helbredende effekter i mennesker, inkludert forbedring av hjernefunksjonen, som er basert på det faktum at hjernen består av 60% DHA. De er også nyttig for å redusere sannsynligheten for og symptomer på en rekke kroniske sykdommer som hjertesykdommer, diabetes, kreft og hjerneslag. Til slutt er det også sies å hjelpe mot depresjon og graviditet.

Selv om disse fordelene er ikke i nærheten av en uttømmende liste, de viser hvor allsidig og viktig denne oljen. Hvis du ønsker å oppleve fullt utbytte av denne oljen tilskudd, ville det være en god idé å se etter farmasøytisk-grade olje. Mens du kan ha fisk hver dag i stedet, er det vanskelig å sikre at det du forbruker doesn &'; t har noen giftstoffer i det, og det siste du ønsker å gjøre er å konsumere toksiner på en daglig basis, selv i navnet på helse <. br>

Akkurat nå er de fleste fokuserer på de positive effektene av fiskeolje, men det kan være noen negative effekter hvis du aren &'; t forsiktig. Using det anbefales ikke, fordi akkurat som andre ting, kan det være skadelig i overkant. Du er tjent med det fordi opp til nå, har du sannsynligvis hadde en mangel, men don &'; t gå over. En annen alvorlig bivirkning av denne olje er muligheten for overdreven blødning. Det er også fungerer som en blodet tynnere, så selv om du kanskje ser helt frisk ut på utsiden, kan du være i faresonen for å blø ut. Hvis du tar en ekstrem mengde, risikerer du en blødning.

Og samtidig øke forskning tyder på at fiskeolje har positive effekter på hjertesykdom pasienter, er du fortsatt advares å fortsette med forsiktighet. Fiskeolje er fortsatt fett og animalsk fett er kjent for å tette blodårene, så du bør være klar over risikoen. Annet enn noen mindre risiko, men har denne oljen tilskudd en rekke fordeler, og du ville være lurt å plukke opp noen farmasøytisk-grade olje og se selv
.