Når er den beste tiden å ta vitaminer?

Det finnes mange typer og blandinger av vitaminer samt multi-vitaminer. Den ideelle tid til å bruke vitaminer og mineraler er forskjellig i henhold til arten og ytelsen i forbindelse med disse typer av næringsstoffer. Flertallet av vitaminer og mineraler er bare kost komponenter som er tilstede i maten. Slik at de virkelig er vanligvis brutt ned og suges opp mest effektivt sammen med mat. Dette er virkelig den faktiske årsaken leger anbefaler man å bruke vitamin kosttilskudd sammen med matvarer.

Vitaminene A, D, E og K er vanligvis fettløselige vitaminer, mens 8 vitaminer i B-komplekset samt vitamin C er vannløselige vitaminer. Vitaminer som er løselige i vann har en tendens til å bli spylt ut fra legemet på en regelmessig basis ved urinen så vel som andre ekskretoriske produkter, mens fettløselige vitaminer blir vanligvis oppbevart i hele kroppen. Derfor hyppig inntak av vannoppløselige vitaminer er viktig. For riktig assimilering samt for konstant sirkulasjon av vitaminer, er det foreslått å bruke vitaminer rett og slett ved å bryte dem opp.

B-vitaminer forbedre carb metabolske prosessen og energiproduksjon. Så det er bedre å begynne morgenen ved hjelp av et B-kompleks helse supplement sammen med frokost hver dag. Du kan få det sammen med lunsj i på dagtid. Dette bidrar til å bevare de nivåer av energi gjennom hele dagen. Mineraler som magnesium og kalsium forbedre komforten av muskelvev, så det er bedre å bruke dem i natt for å sørge for en veldig god natts søvn.

Noen ganger, på grunn av en hektisk timeplan, kan du bestemme deg for å hoppe lunch tid. Men du bør få multi-vitamin sammen med en liten håndfull nøtter produkter. Mutter produkter samt tørket frukt regnes som sunn snacks. De tilbyr gode fettstoffer, avgjørende for assimilering av fettløselige vitaminer. Husk, vitaminer fortært sammen med en liten mengde proteiner i kosten plan, har en tendens til å være riktig brytes ned og brukes. Din egen mage må ha tilstrekkelig syre for korrekt bearbeider og inntak av mineraler som kalsium, mineralet magnesium, jern, samt sink. Fordi tid å få vitaminer vil avhenge primært på funksjonaliteten til selve vitamin, er jeg sikker på at du ønsker å søke gjennom vitaminer og mineraler informasjonen for å lære mer. Og til slutt, regner vi med at dette innlegget har gjort det enklere for innse når er den ideelle øyeblikk til å bruke alle dine naturlige vitaminer
.