5 Fabulous Boosters: Tilskudd til støtte Immunity

"Jeg vil ha hva hun har!"

Husk at berømte ordre fra "When Harry Met Sally"? Ja, jeg vet at kosttilskudd er ikke akkurat hva Meg Ryans stipendiat diner tenkte på - kyss - ". Jeg vil ha hva hun har" når hun sa Likevel, jeg tenker på den linjen og smiler når mine pasienter og coaching klienter spørre: "Roberta, du er alltid så energisk og sunn. Hva kosttilskudd tar du unngå å bli syk?"

Vær oppmerksom på at du bør konsultere legen din før du legger noen kosttilskudd til kosthold. Det er mulig at noen ernæringsmessige formler kan forstyrre med medisiner, spesielt hvis du er diabetiker. Når det er sagt, i dag er jeg glad for å dele med deg fem nøkkelkomponenter at "jeg har."

1) glutation
Noen ganger kalles kroppens "master antioksidant," glutation hindrer, nøytraliserer og reparasjoner DNA skade gjort av frie radikaler, stoffer kjent for å akselerere aldring og føre til kronisk sykdom. Glutation bidrar til å hindre og reparere en rekke immunsystem problemer, fra forkjølelse til kronisk utmattelsessyndrom. Det hjelper også på avgiftning, vokter leveren, og øker den generelle helse og velvære. Når du ser etter et supplement, må du huske på den mest effektive formen for å ta er flytende i motsetning til kapsler.

2) N-acetylcystein ("NAC")
Denne antioksidanten pakker en dobbel effekt. Ikke bare hjelper det hindre influensa, hjelpemidler NAC også i healing luftveis utfordringer, særlig de som er forårsaket av støv og forurensning. Det er kjent som en super effektiv immunsystem Enhancer og kan hjelpe kroppens heavy metal avgiftning prosessen. Jeg tar 500mg daglig.

3) Alpha-liponsyre ("ALA")
Dette antioksidant er en fettsyre som er en ingrediens i min fiskeolje (EPA-DHA) omega formel. ALA øker også leverens glutationnivåer og er kjent for å bidra til å bremse aldersrelatert sammenbrudd som avtagende øye funksjon og hudforandringer. Jeg tar 400mg daglig i en soft-gel.

4) Oliven blad ekstrakt
Oliven blad ekstrakt har vært kjent i århundrer som en naturlig, men potent immunforsterker. Moderne studier viser det har både antibiotika og antivirale egenskaper. Noen av de mange fordelene inkluderer å redusere blodtrykket, bidrar til å hindre virus og forkjølelse, og øker energi og generelle velvære.

5) Milk thistle
også kjent under sitt virkestoffet, silymarin, støtter denne urte supplement leveren, øker glutation nivåer, og kan senke blodsukkernivået. Det er inkludert i leveren avgiftning formel som jeg tar daglig.

Du kan ikke finne noen av disse kosttilskudd i hjørnet apotek, men mange er tilgjengelig i god helse mat /ernæring butikker. Eller så kan du bestille dem ved å gjøre en avtale med en lisensiert medisinsk eller alternativ helsepersonell.

Husk at selv de beste kvalitet kosttilskudd ikke kan ta plassen til en næringsrik diett, fornuftig og konsekvent søvn, masse vann og regelmessig mosjon. Men de kan gi immunforsvaret en kraftig kant, som gir ekstra ammunisjon spesielt i disse virusutsatte månedene. De kan også hjelpe med andre individuelle helseutfordringer. Ta en ekstra titt på tilskudd. Vil du være glad du gjorde
.