3 gode vitaminer for Acne

Det er mange årsaker til akne. Hormonell ubalanse, kan giftstoffer i kroppen vår eller mangler næringsstoffer i kroppen vår forårsake kviser oppstår. Det er vitaminer for akne som kan bidra til å lindre problemet. Jeg vil dele med deg tre av dem i artikkelen.

1) Vitamin C

Vitamin C er en kraftig antioksidant. Det hjelper å fremskynde vår helbredelse og den er ansvarlig for produksjonen av kollagen.

Det er i stand til å få vitamin C enten fra supplement tabletter eller naturlige matvarer som appelsiner, sitron, jordbær eller kiwi. Anbefalt inntak er 1 000 milligram per dag.

2) Sink

Du må være klar over doseringen for sink som for mye vil være skadelig for helsen din. Det anbefales at du opprettholder inntaket av sink til ikke mer enn 50 mg per dag. Når du inntar sink supplement, kan det hjelpe deg å regulere sebum kjertler aktivitet og kontrollere mengden av olje på huden din overflaten.

Du kan øke hastigheten som sårene dine gro når du tar i sink kosttilskudd og det også bidrar til å produsere mer hud kollagen som kan bidra til å helbrede eksisterende akne. Å ha nok sink kan også bidra til å øke immunsystem for å holde acne i sjakk.

3) Lecitin

Lecithin spiller en stor rolle i å hjelpe våre huden til å helbrede og holde acne i sjakk. Kroppen din trenger lecithin å absorbere essensielle fettsyrer som trengs for å bidra til å holde huden vår sunn og vakker.

Lecitin reparasjoner leveren ved å bli kvitt fett bygge opp. Denne prosessen kan hjelpe leveren å rense seg selv og at det å eliminere giftstoffer mer effektivt. En kropp med et tett opp leveren kan føre til mange kroniske sykdommer som høysnue, hud allergier og akne skal vises.

Lecithin kan også forbedre måten kroppen absorberer vitamin D og A mer effektivt som er nødvendig for å opprettholde en sunn hud. Lecithin kan finnes i rikelig i matvarer som egg og korn
.