Suns Out, Guns Out: Nøkler til Hugget Tjene din ideelle Summer Body

Heavy vinterklær haven vike for korte ermer som våren har innledet varmere vær. Med stranden sesongen ruste opp, er det på tide å vise fram det harde arbeidet tilbrakte arbeidende i gym løpet av de siste, kalde månedene. Heldigvis, hvis du ikke har blitt svette det ut i snøen hele vinteren, er det fortsatt tid til å oppnå den ideelle sommerkroppen.

Diet
Selv om en diett bør være tenkt på som en "lang sikt" fixture, kan spise riktig mat nå gjøre en enorm forskjell. Tenk Middelhavet; fisk som laks er fullpakket med muskel-building omega-3, og olivenolje og nøtter er lastet med sunne enumettede fettsyrer (MUFA-tallet) som vil tilfredsstille din henger vinteren appetitt.

Opplæring Anmeldelser
Det finnes flere alternativer for å få den kroppen du ønsker. Hvis du er hjemme, beveger seg som push-ups, pull-ups og planker er stor for å trene store muskelgrupper som vil legge masse. Hvis det er å lage en uttalelse med kraftige armer du ønsker, kan du prøve unike bicep øvelser. Prøv å holde en vekt med albuen i en 90 graders vinkel mens du utfører krøller med den andre armen, og bytter. Biceps svarer godt til isometrisk spenning, noe som gir raskere muskelvekst

Definition
Du kan ikke fake en muskuløs fysikk; hvis vaskebrett abs kan være malt på, ville fitness ikke være en milliardindustri. Peak fitness må gjøre seg fortjent, men det er tilpasninger for å forbedre det harde arbeidet du har lagt i. Legge til en rub-on tanning krem ​​vil markere muskeldefinisjon raskt uten fare for overeksponering for solen. Tar en supplerende tilnærming til din søken etter den ultimate strandkroppen kan være som å kaste flydrivstoff på en brann. Selskaper som SDI Labs har produkter som er utviklet for å hjelpe deg å maksimere dine hardt arbeid, noe som gir bedre resultater å komme raskere.

trekke den sammen
Hva er vitsen i å optimalisere trenings , kosthold og estetisk hvis det er skjult under sagging styret shorts og en over-sized t-skjorte på stranden? Være stolte over hva du har tjent, det er ingen skam i å vise den frem litt. Se etter et par badebukser med en 7 tommers inseam, som vil treffe rett over kneet, og koble den med en montert skjorte.

Du trenger ikke å jobbe hele året for å få din ideelle sommerkroppen, men ikke vente lenger. Jo tidligere du starter, jo bedre blir resultatene. Sommeren er varmt, og du fortjener bedre enn en bonde tan
.