Vitaminer og mineraler for sunn brain

For mange år jeg sufferered fra mild svimmelhet. Andre ganger hadde jeg korte hukommelse opphører - ikke husker da jeg krysset gaten - bare at jeg var klar for å være på den ene siden av gaten og plutselig var jeg på den andre siden med ingen erindring om når eller hvor jeg krysset. Det var litt skremmende til tider og trodde jeg sannsynligvis hadde noen form for psykisk lidelse. Men jeg begynte å ta ulike kosttilskudd i tillegg til å spise mye frukt (som jeg alltid elsket siden barndommen). Kosttilskudd virkelig hjulpet og i mange år har jeg aldri følt de gamle symptomene på svimmelhet eller hukommelsessvikt. Jeg har lest mye av ernæring magasiner, alternativ terapi bøker og om mennesker med kroniske kosttilskudd ubalanser. Jeg har lært at det vi putter inn vår munn er direkte relatert til hvordan vi føler og hvor sunne vi er.

På grunn av galleblæreoperasjon i min 20 opptak av næringsstoffer er en prioritet. Jeg er derfor å dele min liste over kosttilskudd som har hjulpet meg: kalsium, magnesium, folsyre, alphalipoic syre, B-100-vitamin kompleks, ekstra B12 og B6, selen, krom picolinate, sink, vitamin C. I tillegg spiser jeg mellom 5 -6 frukter per dag for å få min tilførsel av kalium og ekstra vitaminer og mineraler og sporstoffer. Min favoritt frukt er bananer, ananas, epler, blåbær, appelsiner, fersken, mango som jeg får kalium. Jeg bruker også pulverisert greener pluss friske grønnsaker og god protein pulver supplement.

Det er viktig å også ta vare på skjoldbruskkjertelen som hormoner den produserer fungerer som nevrotransmittere som påvirker hvordan våre hjernefunksjoner. Jeg tar skjoldbrusk støtte kosttilskudd fordi som vi alder systemet vårt begynner å bryte ned og så har vi å gjenoppbygge å holde seg frisk. Jeg også se mine lab-rapporter nøye når jeg får min årlige checkup og forskning resultatene (selv om legen sier alt er fint). Jeg iverksette tiltak for å sikre at min endokrine systemet er i orden når jeg ser noen leser at det enten høy eller lav enn normalt. Da vi var barn våre foreldre ga oss næringsrik mat for å hjelpe oss å vokse og bli sunn. Tilsvarende når vi blir eldre trenger vi flere næringsstoffer for å holde våre organer fra forverret gjennom aldringsprosessen derav ordtaket -
  "en gang en mann, to ganger et barn!";.