6 Kraft Foods til å sette Summer Energy på High

Er du mer aktiv i sommer? Gjør du trenger et løft av energi for å komme deg gjennom dagen?

Jeg har bare meny tilleggene du trenger. Sommer supermat nedenfor er så enkel å bruke at når du har prøvd dem, du bare kan ønske å holde dem på din handleliste hele året. Mange er nok nytt for deg, men du bør ikke ha problemer med å finne dem i din lokale helsekost butikk eller på nettet. Skrive ut min hendig liste som en guide, og du er flink til å gå -. Rask og sterk, hele sommeren

1) Hele Raw Organic Chia Seeds
Ch- ch-ch-chia! Husk Chia Pets? Jeg lover du vil være mer imponert og fascinert av denne lille frøet som mat enn den banale knickknack du så på TV. Chia frø har lenge vært kjent som en kraftig kosttilskudd. Selv de gamle aztekerne anerkjent sin evne til å låne styrke når det spises. Disse rå organiske frø er en utmerket kilde til verdifulle omega fettsyrer, så vel som en lett fordøyelig form av protein, mineraler, kalsium og fiber. Og de har en nydelig, behagelig tekstur. Jeg legger chia frø til smoothies, salater og røre frites for en liten knase.

2) Flax Korn
OK, kanskje korn er ikke alltid det beste valget for frokost, men noen ganger som crunch (og la oss ikke glemme rask bekvemmelighet under ukedag morgen rush) er fristende. Korn laget hovedsakelig av linfrø er et perfekt kompromiss. Flaxseeds er en av de beste kildene til omega-3 fettsyrer. Minst to merkene tilbyr proteinrik, no-sukker alternativer som er pakket med vitaminer, mineraler, og mye fiber. Disse valgene er naturlige, velsmakende, og - jeg nevner dette -?. Super crunchy

3) Maca Powder
Maca roten har vært brukt i tusenvis av år for sin næringsstoffer og healing. Nå studier bekrefter sin positive effekt på det endokrine systemet for å øke utholdenhet, øke libido, og bekjempe tretthet. Denne næringsrike hel mat pakket med vitaminer, essensielle mineraler og fettstoffer og aminosyrer er enkelt å legge til smoothies, shakes, te, granola, frokostblandinger og yoghurt.

4) Organic Coconut Milk
Vi har lenge visst om fordelene med kokos vann og olje. Jeg bruker kokosmelk i min matlaging nå for en deilig, sunn fett tillegg med at fabelaktig kremet, kokos smak uten sukker.

5) Nutritional Yeast
Hva smaker cheesy når stenket på popcorn og salater, har B-vitaminer viktig for vegetarianere, og tilbyr protein, essensielle aminosyrer, vitaminer, mye fiber og mineraler? Ernæringsmessige gjær, selvfølgelig! Det finnes mange typer gjær, og noen vi unngå fordi det fører til infeksjoner og ubehag. Ernæringsmessige gjær er helt motsatt: Det er et naturlig supplement verdsatt for sin kraftige slag

6) avskallede hempseed
pakket med protein, omega-fettsyrer, jern, sink og magnesium, avskallede. hempseed er også deilig. Det gir en smak som ligner på pinjekjerner. Sats på en bakkeform hempseed for en rask, god og sunn tillegg til smoothies, frokostblandinger, supper, salater og grønnsaker.

Det er viktig å gjøre kloke valg blant forrettene, men rett og slett å legge til ingredienser som disse kan ta sunne måltid fra tilfredsstillende til appetittvekkende - og gi motoren en høy oktan boost også. Plukk ut noen og gi dem en sjanse denne uken. Du vil ikke bli skuffet
 !;