Layman måte å lage sunn og lav fett Meal

I dag er vi så oppslukt i vårt arbeid og andre daglige aktiviteter som på slutten av dagen vi aren &'; t igjen med nok tid til å oppfylle ønskene til vår smak med deilig mat som kan være lett tilgjengelig hjemme. Så, enten vi stresser til restauranter eller vi oppnevne kokker. Fortsatt noen ønsker forbli. Så her er en pakke: rask, deilig & sunt fra kjøkkenet av ekspertene. Hver oppskrift fra kjøkkenet vårt er et resultat av forskning av vårt team av leger og erfarne kokker.

Bortsett fra oppskriften nedenfor, vil jeg gjerne bust mytene folk har, på grunn av mangel på kunnskap. Noen av de vanligste misforståelsene om ernæring er:

1. LOW FAT BETYR SUNT: Lav fett kan være sunt. Ikke alltid skjønt. Mange bearbeidet mat som inneholder lite fett er høy i sukker, noe som gir deg ekstra kalorier og kan føre til store svingninger i blodsukkernivået. Dette gjør du opp i vekt og løse energi, og du kan øke risikoen for flere sykdommer

Noen mennesker tror “. Lite fett &"; betyr “ Spis alt du vil at &" ;.
Jeg husker en slanking pasient som var forvirret fordi du var å få vekt. Han nevnte at han var spise en lav-fett kake. Da jeg spurte ham hvor mye, svarte han, “ En eller to stykker &"; Nei, en eller to kaker!

En ideell diett er lav i fett og lite sukker. De fleste kan nyte høy sukker, høy fett godbiter på anledningen, men hvis du unne deg en dag, sørg for å spise sunnere neste.

2. Hermetisk frukt og grønnsaker Aren &'; T næringsrik: De kan være. Resultater fra nyere studier har vist at næringsstoffer er generelt like i sammenlign ferske, frosne og hermetisert frukt og grønnsaker.

Følgende oppskrift er et eksempel på standarder for smak og biologisk forskning på vår unike kjøkken-cum-lab . På Universal Kitchen våre kokker, leger og forskere anbefaler utvalg av mat og tatt hensyn til klienten &'; s helse og virkningen av drikkevarer på helse uten kostnad fordi den kjører på veldedighet og Gud &'; s nåde og vår eneste formål er menneskelig service, universell fred og sunt miljø. Hver og en av oss er unik. Derfor våre spisevaner og behov er forskjellige. Vår helse er dyrebart for oss slik, og det fortjener omsorg.

Gazpacho med krutonger

Det serverer fire. Per porsjon: 250 kalorier; 5 g fett; 1 g mettet fett; 6 g fiber; 8 gram protein; 730 mg natrium; 46 g karbohydrat

½ kopp grovt hakket rødløk
1 fedd hvitløk, skrelt
8 mellomstore tomater
½ kopp krydret tørre brødsmuler
½ kopp hakket persille
3 ss. rødvinseddik
1 ss. olivenolje
½ TBS. salt
½ TBS. pepper
2 agurker, skrelt og hakket

hjemmelaget eller kjøpt krutonger

1. Beat løk og hvitløk i blender. Legg halvparten av tomater. Pur é e. Legg neste 6 ingredienser. Blend. Hell over i en glassbolle.
To. Hakk resten av tomater. Rør inn pur é e med halvparten av agurker og halvparten av rød og grønn paprika. Kjøle i 1 time. Øse inn boller. Topp med resten av agurk og paprika. Pynt med krutonger. Serverer 4. For mer informasjon vennligst besøk http://www.100cookingtips.com
.