5 Natural PCOS Solutions

Som en naturopathic lege som har spesialisert seg på kvinners helse og fruktbarhet, jeg ser mange kvinner med PCOS i min klinikk. Jeg har faktisk en veldig personlig forhold til denne lidelsen, å være en PCOS lidende selv. Etter å ha bodd mange år med uregelmessige sykluser og cystisk akne, jeg vet hva en utfordring kan det være å ha denne lidelsen, og også hva en lettelse det er å ha det helt snudd!

PCOS eller polycystisk ovariesyndrom, er diagnostisert gjennom det som er kjent som "Rotterdam Criteria". Å ha en diagnose av PCOS, en kvinner må ha 2 av de 3 kriteriene nedenfor:.

1) manglende eggløsning (anovulasjon) eller eggløsning som er forsinket (oligoovulation)

2) skytende androgene /mannlige hormonelle tegn, for eksempel høyt testosteron, acne, mannlig mønster hårvekst (hirsutisme), eller mannlig mønster Hårtap.

3) polycystiske eggstokker.

PCOS er forbundet ofte med en familiehistorie med diabetes og insulinresistens, en tilstand som resulterer i forhøyede insulinnivået. De høye insulinnivåer føre eggstokkene til å skille ut testosteron, som forsinker eggløsning. Dette kan resultere i uregelmessige sykluser og infertilitet. Kvinner med PCOS har en økt risiko for å utvikle type 2-diabetes som de blir eldre, og har ofte problemer med å regulere blodsukkeret

Her er 5 enkle måter å løse PCOS er den vanligste kvinners helsetilstand.:

1) Diet. Reduser sukker og karbohydratinntak. Øke protein. Aldri spiser et karbohydrat uten protein, selv om det bare er en snack. Spis rikelig med friske grønnsaker, inkludert grønne grønnsaker.

2) Exercise. Trening har dyptgripende fordeler på insulinresistens og har vært vist i studier for å forbedre eggløsning hos kvinner med PCOS, og lavere mannlige hormonnivåer.

3) Myo-inositol. Denne naturlige supplement er en av de viktigste komponentene i friske follikler. Myo-inositol har blitt undersøkt for behandling av PCOS, reduserer mannlige hormoner og fremmer sunn eggløsning.

4) Vitex, eller kysk treet. Vitex er en av de beste urter for PCOS. Det er ofte anbefalt for å bli tatt i lutealfasen, eller etter eggløsning fasen av menstruasjonssyklusen.

5) Stress Reduction. Stress har en negativ innvirkning på PCOS. Økt kortisolnivå fra stress forverre den underliggende insulin resistens hos kvinner med PCOS. Prøv yoga, meditasjon, eller en avslappende bad hver dag til å slappe av og stresse ned kropp og sinn.

PCOS, for de fleste kvinner, er en tilstand som kan reverseres med riktig behandling. Når fokuset er på den underliggende insulinresistens, kan normal eggløsning og sunn kvinnelig hormonbalanse oppnås for de fleste kvinner
.