Vekttap: Hvordan gjøre sunne valg når Traveling

Thanksgiving er rett rundt hjørnet som kan bety en biltur for deg. Her er noen tips om hvordan å lage hjerte sunne valg når du er på veien denne ferien.

1. Fast Food Restauranter

bilturer ofte bety stopp for hurtigmat. Heldigvis kan du finne næringsrik alternativer på flere fast food restauranter hvis du bestiller klokt. Velg gatekjøkken som Subway eller Quiznos for smørbrød laget på grovt brød med magert kjøtt og mye grønnsaker. Salater er et alternativ på mange fast food-restauranter, men unngå salater dekket med tortilla chips, frityrstekt kjøtt, og dekket i dressing.

2. Nærbutikker

dagligvarebutikker er ikke et godt valg for måltidene. Bruk nærbutikker å ta en rask matbit. Du kan selv være i stand til å finne et stykke av frisk frukt, en pose med nøtter, eller en høy fiber granola bar for å tilfredsstille din sult. Styr klar av godteri midtgangen, potetgull, og fontenen drinker.

3. Kontinental frokost

Gode frokost valg inkluderer fullkorn frokostblanding med lettmelk, frisk frukt, yoghurt og /eller hardkokte egg (s). Når du velger frokost, unngå sukkerholdige muffins og pre-søtet frokostblandinger

Ved planlegging fremover å gjøre sunne valg når du reiser bør ikke være vanskelig
. &Nbsp.;