The Diet plan Remedy Roast: Den beste måten å velge og Cook en Roast

Når du velger en stek, er det best å velge en som er hormon og antibiotika gratis. Du må opprette viss steken er organisk og gress-matet. Noen økologisk kjøtt kan være dyrere, så hvis du er på et strengt budsjett, gjøre visse kjøtt du plukker inne i butikken sier klart at de ikke inneholder hormoner eller antibiotika. On The Diet Svar plan, er du ikke bare kommer til å gå ned i vekt, men vil også være å spise sunnere mat som don &';! T skade kroppen din

Det mest fordelaktig oppskrift på 8includes en mager stek; bestemme seg for en stek som er rosa i fargen, med minst mulig hvite fett delene du vil kunne finne. Et øye for runde steke er mye slankere enn bunn eller ledende runde kutt. Roastbiff er høy i protein og også i jern. Denne oppskriften er fantastisk for de som er på Protein Plan of The Diet Solution. Denne oppskriften burde være i gang i morgen, minst 6-8 timer før middagstid

Hva du bør gjøre Diet plan Solution Roast.

• Eye of runde roastbiff (størrelse avhenger av antall porsjoner)

• Extra virgin olivenolje

• 1 middels hvit løk

• 2-3 kopper, vasket, terninger, skrellet poteter (skreller er valgfrie, men inneholder mange næringsstoffer)

• 2 kopper terninger gulrøtter

• ½ kopp terninger selleri

• Krydder; løkpulver, hvitløkspulver, chilipulver, salt og pepper

Un-pakken og skyll stek i kaldt vann, klapp den tørr med tørkepapir. På en ren overflate, plassering steke og hell ca 2 ss ekstra virgin olivenolje på steken. Gni olivenolje på alle sider til det er helt belagt. Deretter legge til krydder, være raus med krydder og pepper, men gå enkelt på salt. Etter påføring av krydder, gni dem inn i kjøttet på alle sider. Ikke rote hull i steken, lever bakterier på utsiden av kjøtt og når du dytte inn steken bakteriene kan vokse inni kjøttet. Sted din gnidd steke i et medium eller betydelig størrelse crockpot.

Vask hendene, deretter vaske og terninger grønnsaker, for eksempel hele mellomstore løk, selleri, poteter og gulrøtter. Plassering i crockpot rundt steken. Legg 2-3 kopper vann til crockpot og sette på lav innstilling.

Å la dette steke koke hele dagen vil garantere en mør og saftig stek for en eksepsjonell måltid, i tilfelle du er singel, vil du være i stand til å gjøre dette steke og ha det i 3-4 middager i løpet av uken å støtte gjøre matlagingen enkel. Godt gjort biff burde lese 170 grader på et steketermometer når ferdig kokt. Så snart steke er ved denne temperaturen, eliminere fra crockpot og la den hvile i 15 minutter før slicing. Eliminere strengene (hvis aktuelt) og skjær til ønsket tykkelse. Det er mulig å teste for å se om de poteter og gulrøtter er gjennomført ved poking med en gaffel eller smake en

Hvis du &';. D liker å lage en saus, rett etter å ha fjernet alle grønnsaker fra crockpot helle noen av juice i en kjele, tilsett cornstarch eller mel og varme til ønsket tykkelse er nådd. Serve og få glede av
 !;