Å være ærlig om din Health

Mange American &'; s er i fornektelse. De nekter å erkjenne at de har et problem med sin helse, spesielt deres hjerte helse. De har mistet ideen om hjertet sunt leve

Denial isn &';. T uvanlig. Det er ganske normen. La meg dele med deg en historie om en pasient som illustrerer dette fornektelse.

For noen måneder siden så jeg en 50 år gammel mann som jeg har tatt vare på med hjertesykdom. Ca 3 år før vår siste besøk Bob begynte å få smerter i brystet og stormet til Emergency Room. På grunn av hans typiske symptomer de utførte en hjertekateterisering, som viste at alle tre av hans koronararteriene ble alvorlig blokkert.

Koronar bypass kirurgi ble utført for alle tre av hans blokkerte arterier. Han kom til meg omtrent seks uker etter sin bypass operasjon. Han var en stor tro på holistisk medisin og ønsket å ta vare på sin hjertesykdom med så få medisiner som mulig

sa jeg til ham, “. Forebygging av hjertesykdom isn &'; t så lett. Å være trygg uten medisiner er vanskelig &";.

“ jeg vet, &"; han sa, “ Men jeg ønsker å prøve det uten medisiner &";

“ OK, la oss ta lager av din livsstil vaner, &"; Jeg sa. “ Din serum kolesterol er 260 mg /dl og dårlig kolesterol er 170 mg /dl. Dette er altfor høyt. Den dårlige kolesterolet må være ned rundt 50-70mg /dl &";

Heldigvis gjorde han &'; t røyk eller har høyt blodtrykk. Familien hans historie var positiv med sin far har et hjerteinfarkt i en alder av førtifem.

Vi både så på magen hans. Det var stor. Han sto fem fot syv, og veide rundt to hundre tretti pounds. Alle hans dreven bagasjen ble båret i hans utstående mage. Ærlig talt, så han åtte måneder gravid.

Hans magen hang over beltet en god fire inches.

« Jeg jobber ute hele tiden, &"; han sa. “ Og ærlig talt, jeg skjønner &'; t spise så mye &";.

Stirrer på magen hans, hadde jeg vanskelig for å tro ham. Han ga meg en gjennomgang av hva han spiste og på overflaten det virket ganske bra.

Så jeg spurte ham om å gi meg en detaljert kostlisten. Jeg ba ham om å skrive ned alt han spiste i løpet av de neste fire ukene. Jeg ga ham noe litteratur på Middelhavet Diet og planer om å se ham tilbake i en måned.

På sitt tilbake på besøk, en måned senere, hans vekt var uendret. Han fortsatt virket veldig gravid. Ser vi på hans kost rapport, avslørte det det jeg hadde mistanke om.

Han var i fornektelse. Han mente at han var spise et sunt hjerte kosthold, men det wasn &'; t virkelig sant. Hans kosten historien bekreftet at han ble forbruker ca 3500 kalorier om dagen, med en høy andel av mettet fett-iskrem, ost, biff og svinekjøtt. Spise mye kalorier og feil type mat forklarte hans store mage og hans hjertesykdom.

Jeg forklarte ham at for hans størrelse hans kaloriinntaket må være mye lavere, kanskje 1500-2000 kalorier om dagen for ham å tap magen hans. “ forebygge hjertesykdom, &"; Jeg sa: “ vil kreve at du dramatisk endre dine matvalg &";.

Jeg ga ham noen detaljerte anbefalinger. I løpet av de neste tre årene, så jeg ham hver 6-9 måneder. Ingenting forandret seg veldig. Hver besøker vi ville snakke om sin diett, hvilke typer og mengder av mat som han trengte for å være forbruker. Hvert besøk han ville si til meg, “ jeg bare kan &'; t tror jeg kan &'; t få denne magen av. Jeg don &'; t spise mye av noe &";

Med jevne mellomrom, jeg ville gå gjennom maten hans liste. Iskrem og en stor biff var fortsatt en to ganger ukentlig elementet på sin liste.

Etter hans siste besøk, begynte jeg å lure, “ Hvorfor er det så vanskelig for folk å være ærlig om sin helse &"; Denne mannen var en intelligent bedriftseier. Jeg hadde forklart om og om igjen, at noe var galt i kroppen hans, noe fra hans livsstil som var årsaken hans hjertearteriene å bli blokkert av kolesterol avleiringer.

Er det enkelt å endre vår livsstil? Nei, det isn &'; t. Men vi kan &'; t selv starte prosessen med mindre vi er ærlige med oss ​​selv om hva vi gjør

Bob nektet å erkjenne at han hadde en problem- at hans matinntak var ute av kontroll..

Seks måneder etter vårt siste besøk, Bob ble rammet av alvorlige brystsmerter. Nå derimot, ble han ha et hjerteinfarkt. To av hans bypass grafts ble stengt og hans hjertemuskelen ble skadet.

Jeg så ham på sykehuset, fortvilet, og godtroende

“. Jeg don &'; t vet hvordan dette har skjedd med meg, &"; han sa. “ Jeg trener og jeg don &'; t spise som sårt &";.

Jeg kikket på magen hans, fortsatt åtte måneder store fra iskrem og biff. Jeg kunne bare riste på hodet
.