Realiteten av Weight Loss

Den vanlige visdom om å miste vekt, er at du må forbruke færre kalorier enn du forbrenner.
Fleste eksperter vil gå på å fortelle deg at bare kutte ned mat er ikke nok at vår
kroppens naturlige forsvar gå inn i survival mode, sakte vår metabolisme og holde på våre fett
"reserver". Derfor øvelsen er en kritisk komponent i enhver vekttap program for bedriften øke metabolismen og omskolere muskel fitness

Men alle som har prøvd de populære kjepphest dietter -. Være det Atkins, South Beach, etter Grapefrukt, eller Hollywood - kan fortelle deg det er mer til det enn det. Noen diett hvor
du stole på viljestyrke til å frata deg av de tingene du begjærer er dømt til å mislykkes.
Vil endre måten du ser på utsiden, må du gjøre mer enn å forandre det og Selge hvordan mye du spiser. Du må også endre hvem du er og hvordan du ser deg selv på en mental Hotell og følelsesmessig nivå. Prosessen fungerer fra innsiden og ut.

Fat Loss

For å korrigere min terminologi, jeg er egentlig ikke snakk om vekttap, men heller fett tap. Anmeldelser Du kan gå ned i vekt på usunne måter, ved å miste protein fra musklene eller kalsium fra
bein. Du kan miste vann vekt med diuretika, eller fjerne vekten av avføring
med avføringsmidler. På samme måte kan du opprettholde eller opp i vekt health ved å bygge muskler
gjennom trening, og likevel gå ned inches over mid-delen. Du vil se og føle
bedre, men kan ikke veie mindre. Så vidt jeg er bekymret, er irrelevant kroppsvekt.
Hva er viktig er din andel av kroppsfett. Et godt mål er 15-25% kroppsfett for
kvinner og 12-20% for menn.

Fat Som beskyttelse mot giftstoffer

Før diskutere mentale og emosjonelle barrierer for fett tap, Jeg vil gjerne ta opp noen sjelden
diskutert fysiske barrierer for fett tap: tungmetaller, giftstoffer, kroppen pH, candida, og mat
allergier. Begrepene er knyttet til artiklene jeg har skrevet om fagene. Først på
listen, selv om rekkefølgen er mer eller mindre tilfeldig i betydning, er tungmetaller. Tungmetaller
er et problem i vestlige Pennsylvania, for eksempel på grunn av utslipp av to
spesielt skitne kraftverk. Fyllinger og vaksinasjoner er mistenkt i tillegg. Kroppens
måte å håndtere tungmetaller er å isolere dem i fettvevet og fortynne
dem med vann. Det prøver deretter å dumpe dem i tarmen eller presse dem ut gjennom
huden. (Når et supplement hjelpemidler kroppens detox mekanisme en midlertidig utslett kan forekomme, etter som noen ganger forveksles med en allergisk reaksjon på supplement.)

Andre giftstoffer inkluderer dioksiner - ny bil lukt og kjemikalier som utstråler fra plast
varmes i mikrobølgeovn - og xenoestrogens - de skadelige biprodukter av stoffer som har
fått inn vår vannforsyning forårsaker vektøkning og brystutvikling hos menn. I lignende
måter, prøver kroppen å forsvare seg mot disse giftstoffene ved å lagre dem i fettvevet og Selge fortynne dem. Likeledes, hvis kroppen pH er for surt, vil kroppen holde på vann i en
forsøk på å vanne ut syrer.

Faktum er, før du fjerner giftstoffer, vil kroppen
i hva det tar å holde på fett for å beskytte deg.

Problemet med candida er tredelt. Candida strømmer av karbohydrater du får i.
Det liker spesielt sukker, brød, pizza og øl. Hvis du ikke gir den nok karbohydrater,
det vil føre til at du ønsker dem. For det andre, som en del av sin metabolske prosessen, candida
utgivelser avfall som kroppen din behandler som giftstoffer. Tredje, slår candida hull i
intestinal vegger som gjør at giftstoffer i tarmen lekker ut og forstyrre andre
deler av kroppen. (Se Candida artikkel for symptomer.)

Mat allergi er mer vanlig og farligere enn folk flest er klar over. Matallergier
kan være uoppdaget årsaken til symptomer som å føle seg svak, ikke sover godt, etter bihulebetennelse, eller diaré. Ofte de matvarer som du unaturlig higer er de
du er allergisk mot: søtsaker, sjokolade, stekt mat, brød, melk, popcorn, hvete,
kunstige søtningsmidler, etc. Vanligvis matvarer som du er allergisk forårsake en
reaksjon i kroppen som forstyrrer systemet, enten ved å innføre toksiner eller ved
bare lagrer fett.

Derfor noe fett-tap programmet må inkludere en full-body detox komponent som
inkluderer leveren, tarmene, hud og nyrer. Du må fjerne tungmetaller og
bringe candida i kroppen din i balanse. Og du må fjerne matvarer som du er
allergisk mot.

Fett som mentale og emosjonelle Protection

Som skremmende som de fysiske barrierer er til fett-tap, de er ubetydelig sammenlignet
til kraften i tankene dine. Hver av oss har et selvbilde, og vi vil gjøre det som trengs for bedriften hevder at selvbilde. Uansett hva du gjør for å endre det bildet, om du prøver å vinne eller
gå ned i vekt, kroppen din kommer naturlig tilbake til skjemaet du forestille deg. Eller verre, prøv du også
vanskelig å gå ned i vekt, og du ender opp med en litt tyngre som kroppen forsøker å balansere ut at
tung misbilligelse.

Ifølge muskeltesting, er det faktum at de fleste vektige mennesker ønsker ikke å
ned i vekt - selv om de er konstant slanking og trening. I praksis av EFT,
dette fenomenet er kjent som psykologisk reversering. Hva som skjer er at overvektige
person mottar en sekundær nytte av å være tung. Det vil si, å være tung oppfyller et behov
for dem. Her er noen av de sekundære gevinster en person kan ha behov for å oppfylle:

Verden er en barsk sted og være tung beskytter dem

En kvinne kan ikke liker intimitet eller kan ha. blitt seksuelt misbrukt og blir tunge som ikke tiltrekker menn.

Mat kan være forbundet med pleie.

Mat kan være forbundet med sikkerhet.

være tung betyr å være betydelig.

Å være tung er et tegn på overflod.

Etter å ha mat betyr ikke blir fratatt.

Mat er beroligende.

Eating lindrer kjedsomhet.

Eating lindrer skyld.

Noen mennesker føler seg skyldig hvis de er mindre enn sin mor /far.

Noen mennesker er redd de vil se krøllete hvis de mister vekt.

Eating lindrer stress og angst.

Folk ble kalt radmager da de var barn.

Eating lindrer skam og de skammer seg over kroppen sin.

Å spise er en belønning.

Et traume skjedde mens de spiste eller var på sitt perfekt vekt.

Noen folk hater kroppen sin og sin kropp tar form av at hat.

Det er mange flere.

EFT for Løse Følelser

Hva dette betyr er at på et følelsesmessig nivå to ting må tas opp, muligens en
tredje. Først må du ta opp dine emosjonelle krav til mat. EFT er effektiv på
eliminere disse cravings. Merk at i noen tilfeller en mat kan ha ulike aspekter.
For eksempel, når adressering potetgull, må du kanskje fjerne suget etter den
fett, suget etter salt, og suget etter knase.

For det andre må du ta opp emosjonelle payoff for å være overvektig. Når du bruker EFT
dette kan innebære mange lag. For eksempel kan en kvinne skamme seg over kroppen hennes. Når
skam løftes, kan det bli avslørt at hun ikke liker hennes manns seksuelle tilnærmelser.
Dette kan ha vært et resultat av hennes bestefar lage tankevekkende bemerkninger da hun var
unge som gjorde henne føler skitne. I hovedsak hun fikk vekt for å unngå tankevekkende bemerkninger,
som gjør henne føler meg skitten. Men å bli kjernespørsmålet kan ta jobber gjennom en
noen lag.

Den tredje problem som kan oppstå er en motstand mot å utøve. Jeg tviler på at noen
leser denne artikkelen vil hevde at de ikke trenger mosjon. Men vi tillater oss
å legge mer vekt på våre unnskyldninger enn vi gjør på vår helse. Vi gjør dette til tross
vite at uten vår helse, ville alt annet i våre liv være meningsløst.
Likevel føler vi at vi må ofre eller frata vår helse for mer umiddelbare behov. Hvis det
var vår bil, ville vi ha det sjekket så snart oljen lyset kom på. Men hvis
kroppen vår gir oss et olje lys, setter vi noen duct tape over lyset og kjøre kroppen vår
før det bryter ned. EFT kan hjelpe arbeid gjennom frykten, selvbilde problemer, og Selge sommel at tanken på trening legemlig.

En person som ønsker å gå ned i vekt kan bli hjulpet mye med EFT. Jeg vil anbefale
du har tenkt å vie 3 økter til prosessen (via telefon eller ved personlig oppmøte). I tillegg
det vil være "hjemmelekse" å gjøre på egen hånd for å fremskynde prosessen. Med riktig mind-set, etter du er nå i stand til å gjøre endringer i kostholdet og arbeider en øvelse rutine i
timeplanen

&kopi; 2 006 Chip Engelmann
.