Metabolisere Me! Metaboliserer Me!

Metabolisme

For de fleste mennesker, spise smart er vanligvis en sak av økende forbruk og spise mer regelmessig. Hvor mange mennesker kjenner du, har overbevist seg selv om at for å gå ned i vekt de har å spise mindre. Jeg har sett overalt for å spore opp den vitenskapelige forskning for å støtte denne påstanden, og gjett hva, det er ingen !. Jeg kunne ikke finne en artikkel, så jeg utfordrer deg til å bevise meg feil. I mange år har jeg hørt om alle slags historier om folk sulter seg med ett måltid per dag, å overbevise seg selv om at de lykkes med sine vekttap mål. Sikker på at du kan miste en eller to kilo her og der, men sannheten i saken er, hvordan i all verden skal du leve gjennom livet på bare ett måltid om dagen. En betydelig andel av befolkningen gjør imidlertid, bare for å finne at de ikke kan opprettholde det og til slutt gi etter for fristelsen, bryte mønsteret og stable den på igjen. Du ser vekttap har aldri vært om å spise mindre og telle kalorier, det er rent et spill av påskynde din metabolic rate med de essensielle næringsstoffene kroppen din trenger for å reprodusere og fylle energinivå. Jeg skal gi deg et eksempel på en negativ situasjon, ta juledag for eksempel, er det rimelig å si at folk flest kan forholde seg til dette på ett eller annet. Har du noen gang bare flate ut pigged på jule middag ?, jeg vet jeg har !. Det som vanligvis skjer er at du ender opp med å treffe veggen og ønsker å gå i dvale. Etter den tid Tea (Aus) kommer rundt du ikke er sulten, og fortsatt føle seg trøtt og sløv ... Dag bortkastet !. Visste du at bjørnene sove for halvparten av året med nøyaktig samme spising strategi ?. Grunnen til at de kan gjøre dette er fordi de er i stand til å lagre deres masse mat forbruk i sommermånedene som fett, som de deretter bruke som energi for å holde dem i live gjennom vintermånedene når de sover, derav de forbrenne maten usedvanlig sakte. Du skjønner, når du spiser som bjørner gjør, går kroppen din automatisk inn i sult-modus og lagrer mat. Hvorfor skulle du ønske å trene kroppen til å lagre mat hvis du ønsker å gå ned i vekt ?. Tro det eller ei, vi som mennesker har muligheten til å trene oss til å behandle maten på samme måte, men heldigvis er vi ikke bjørner og ikke trenger å sove for seks måneder av gangen. Mitt spørsmål til deg da, er hvordan ville ett måltid om dagen være gunstig for vår livsstil? Jepp, du gjettet det, er det ikke, så hva er den mest effektive måten å spise for optimal vekttap, energi og produktivitet ?.

Nøkkelen til vekttap er å få fart på stoffskiftet, ved spise mindre porsjon måltider mer regelmessig (en porsjon er omtrent på størrelse med din knyttneve). Jeg oppfordrer fem mindre måltider om dagen med hvert måltid bestående av en del av proteiner, karbohydrater og grønnsaker. Ved å spise på denne måten, er du i stand til drivstoff kroppen din med de essensielle ernæring som kreves for å opprettholde nok energi til å tilfredsstille deg til neste måltid. Det går som dette ... Utnytte - Fyll, Utnytte - Fyll, Utnytte - Fyll, Utnytte - Fyll, Utnytte - Etterfyll. Ditt hovedmål med ernæring og vekttap er til drivstoff du kroppen med nok energi til å komme deg gjennom til neste måltid. Så snart din neste måltid kommer rundt kroppen din er ute energi erstatning, og dermed er klar til å behandle mat så raskt og effektivt som mulig for å tilfredsstille dine energibehov. Dette er den vitenskapelige måten å få fart på stoffskiftet fra cellenivå, og ved å gjøre det, vil du ikke bare legge merke til økt energinivå, klarere tenkning og økt velvære, vil du være godt på vei til å nå dine vekttap mål. En annen viktig ingrediens til rask effektiv vekttap er vann. Vann er viktig for mat sammenbrudd og spiller en viktig rolle i metabolismen av mat og fett sammenbrudd. Sjekk ut min "We Are Water 'artikkel og få hendene på en kopi av livethislife autorisert matvaregruppe liste
.