Best Ab Workout for å miste Belly Fat -? Er det virkelig One

Svaret på det eldgamle spørsmålet om "Hva er den beste treningen ab for å miste magen fett" er ...

Ingen! Ab treningsøkter alene ikke skaper nok en metabolsk respons i kroppen din til å lage fett tap.

Jeg har møtt utallige mennesker som spurte meg hva de beste typer øvelser og trening er for å miste sta magen fett i For å få frem synlige seks pack abs. De søker etter noen "mirakel mage trening" som kan bli kvitt sine abdominal fett på kort tid.

Faktum er ... de arbeider med problemet i helt feil måte! Sannheten er at du ikke mister magen fett ved å gjøre ab workouts.

Det er bortkastet tid og krefter hvis du fokuserer på å gjøre mageøvelser og ab workouts for å flate magen og få ut 6 -Pack abs. I stedet bør du være å utføre riktige treningsprogrammer som vil redusere og holde av kroppen fett for godt.

Hva da er de beste øvelsene for å miste magen fett? Hele kroppen øvelser ... for eksempel ulike former for knebøy, utfall, markløft, clean & presser, snatches, husker, presser og trekker, fjellklatrere, sprint, etc.

Disse typer hele kroppen øvelser stimulere maksimal metabolsk respons i kroppen din og øke fettforbrenningen hormonnivåer, og dermed hjelpe deg å forbrenne kroppsfett på kortere tid. I tillegg er en bivirkning av å trene ved hjelp av stort sett hele kroppen flere felles kombinasjons øvelser som du indirekte jobber hele midsection selv om du ikke er spesielt rettet mot abs. Buk og kjerne spesifikke øvelser skal kun danne en liten del av ditt treningsprogram.

Husk at ernæring er nøkkelen til å miste buk fett og utvikle synlige magemuskler. Hvis leve på en diett av behandlet, høyt sukker og høye trans fett mat, vil det være umulig for deg å miste buk fett uansett hvor hardt du trener. Ernæring er uten tvil "kongen av å få en six pack".

Så la oss rydde opp dette for godt ...

Ikke kast bort tiden på situps, crunches, hever beinet, og penger på alle de verdiløse "ab gadgets" i arbeidet med å utvikle seks-pack abs. I stedet fokuserer på høy intensitet hele kroppen treningsøktene som bruker kombinasjons flere felles øvelser all strategisk kombinert i svært effektive fett tap treningsøktene. Kombinert det med en ren diett full av naturlige ubehandlet sunn mat og minimal trans fett, og de unnvikende six-pack mage vil bli din på et blunk!

Sjekk ut nedenfor for flere tips om å miste buk fett og få flat sexy 6-pack abs for livet
.