Diet Eating Out Tips - miste fett, ikke din Social Life

Diet Tips for Spise ute

Å være en familie person så vel som en person som er tatt for å leve livet som en erstatning for å prøve å mure seg inne og bor på en diett, jeg er alt for aktivering andre å finne ut nøyaktig hva du velger å spise når du spiser middag ute. Du finner sikkert metoder for å miste fett uten behov for å ofre ditt sosiale liv! En godt balansert livsstil, en utholdenhet til fett tap, en annen type mat diett - alle disse bør ikke være hindringer for å ha den beste tiden ute med gode venner

Det er virkelig helt fullt mulig. å ha det gøy dining ut selv om du kanskje lyst til å følge en bestemt diett. Du trenger ikke å ødelegge spise planer i det hele tatt. Les gjennom nedenfor for flere gode tips om hvordan du kan holde på sporet av din nåværende sunn mat og fett tap selv mens koser deg med nære venner og familie.

Jeg hadde vært på en restaurant kjede siste i New Orleans sammen med min bedre halvdel og pjokk sønn, Tyler, blar gjennom den massive mat liste vendt mot meg - jeg ble forbløffet av hele sett med valg og privat cussing på usunn sørlige matvarer. Jeg tenkte heldig jeg allerede vet hvordan å plukke ut de sunnere måltid valg ellers ville jeg ubevisst være å velge en 1500 kalori middag. (en vanlig daglig tildeling, ikke en eneste hjelpende andel), etter å ha sagt at det skjedde for meg at et stort antall personer ville ikke &'; t vet nøyaktig hva ting å bosette seg på for fett tap. For at jeg har en utdannet kant og har brukt tiår forske for å innse hva som er fantastisk for den flate magen og hva som er skadelig for firmaet magen, men svært mange av mine klienter bare wouldn &'; t vet. Eller kanskje enda verre de tror de er bare å velge et sunt måltid, men det har ikke målbare kalorier eller ekle komponenter i den.

Vi må holde sosial pluss klarer å slippe noen vekt på samme tid. Det er derfor jeg har tatt visst spise ute retningslinjer for deg slik at det er mulig å få tilbake ditt eget sosiale liv og hold deg til vekttap plan.

Skissert her er de viktigste fakta å forholde seg til

Rett utenfor balltre, spør servitøren å gå videre og ta spiskammer bort en gang for alle; hvis den er parkert der kan det være fristelsen loitering. Dette er faktisk også sant av chips og salsa på meksikanske spisesteder og hellip; don &'; t sabotasje selv. Bare si nei takk.

Bare følge denne ONE standard, og du kan &'; t miste … bare gjøre oppmerksom på hva som ikke skal velge også !! Bestem deg for en lean protein for eksempel kyllingbryst, fiskefilet eller kanskje biff (si for eksempel en filet mignon) sammen med en salat eller alternativt vanlig grønnsaker. Det er, med sauser og dressinger på siden.

Si nei til rike og kremete sauser og si ja til tomatbaserte sauser. Jevnlig sauser er proppet med store dollops av smør, fløte, salt og kanskje glukose derfor hvis usikker spør serveren hva som står i den. Si ja til sennep, hvitløk, rosmarin, chili sammen med andre krydder, som kan innrede masse smak uten knuse maten i en søt saus. Si ja til sennep, hvitløk, rosmarin, chili i tillegg til krydder eller urter, som kan tilby deg tilstrekkelig smak med ut kvalte måltidet i en søt saus.

Når det gjelder å spise salater, til enhver tid be om dressing på siden, plukke ut en balsamicoeddik eller rødvinseddik stil salat dressing. Sitronbåter, seeded sennep i tillegg til pepper kan gi ytterligere smak.

Si nei til enhver form for fet mat; passerer den franske pommes frites eller løkringer, og omtrent alt som sier tempura vanligvis battered og stekt. Pasta, potetmos, hvitt brød - disse er vanligvis stivelsesholdige karbohydrater mat du bør også holde seg unna. Flertallet av spisesteder vil erstatte pasta eller pommes frites for grønnsaker eller kanskje en salat. Bare spør. Snakker om pommes frites ... søtpotet pommes frites kan kanskje være mye bedre enn den vanlige som de definitivt formidle mer ernæringsmessig verdi, men plukke en salat eller kanskje en grønnsak tallerken er definitivt den ultimate vinneren å miste fett raskt.

Når det gjelder drikkevarer: For noen som er ute brus vurdere en glitrende mineralvann med ekstra lime eller sitron kile presset gjennom, det &'; s spesielt avslappende samt sunn. Ha en hvitvin spritzer å redusere alkohol kalorier (1/2 vin ½ brus). Avkjølt te er all right sparsomt pluss når du skjønner &'; t legge lav kalori søtstoffer som virkelig rotet med dine nivåer av insulin og øke din trang for mat. Stevia er bra. Det er det beste jeg har oppdaget, men det virkelig må være ren. Ulike modeller som Truvia er bare svært behandlet variasjoner. I tilfelle du ikke egentlig har tilgang til Stevia, har en sjanse til rå honning eller bare ren gamle rå sukker (men når mer moderat).

Jeg pleier å få veldig bestemt og inkluderer også tips om nøyaktig hva du skal bestille hvis du ender opp på de store restaurantkjeder og gatekjøkken detaljister (godt hvis du skal ta i ferdige måltider du kan like godt bestemme ! riktige tingen) dermed tar jeg meg av nettsteder som Outback Steakhouse, Cheesecake Factory /Bistro Chili &'; s, Marie kalendere, PF Changs, McDonalds, Panda Express, Denny &'; s og om en annen 20 eller så mer. Også hva du skal plukke ut på nesten alle Thai, Oriental eller meksikansk restaurant.

Ta en titt på det hvis du noen gang virkelig trenger å forstå hva du skal bestille i spisesteder å holde vekttap planer fra å gå dårlig. Jeg sa dette i det siste: vil du være i stand til å bli kvitt fettet uten å skade ditt sosiale liv
. .