Best Fat Loss Planer for Postpartum Moms

De ni måneder bare fløy av og nå er du rocka din nye bunt av glede å sove. Du er glad for at du har født et friskt barn, men er klar over at kroppen din har gått gjennom drastiske endringer. Selv om du vet at det &'; s bare “ baby vekt, &"; du kan &'; t hjelp, men lese de ulike fett tap planer du ser på Internett, på TV-reklamer, og i de nyeste moteblader

Det kan være lett å bli overveldet med det store antallet av fett tap programmer. der ute, men de beste vil bestå av følgende egenskaper:

Karakteristisk # 1: Oppfordrer til å spise økologisk frukt og grønnsaker.

Det er ingen grunn til å kutte ut den sunne maten som du allerede har i kostholdet ditt. Økologisk frukt og grønnsaker vil gi kroppen de essensielle næringsstoffene den trenger mens du gjør din morsmelk sunt for barnet ditt. Plus, det er den ekstra fordelen av å konsumere plantevernmiddel-free produkter.

Karakteristisk # 2: Fremmer riktig mengde mosjon.

Du definitivt ønsker ikke å overdrive mengden fysisk aktivitet, og du bør alltid sjekke med legen din om hvilke øvelser som vil være mest hensiktsmessig for deg postpartum. For å gjøre ting litt mer moro, innlemme barnet i treningsøktene. Bruk dem for styrketrening eller sette dem i vognen for en fin speed tur.

Karakteristisk # 3: sterkt begrenser eller eliminerer sukker og kunstige søtstoffer.

Disse “ matvarer &"; er en av de viktigste årsakene til vektøkning og type II diabetes i Amerika. De kan også øke blodsukkeret plutselig og la deg krasj i løpet av kort tid. Du vil føle deg apatisk eller irritabel når man kommer ned fra din “ sukker høyt &"; og barnet ditt trenger ikke sin momma på kanten.

Karakteristisk # 4:. Programmet inneholder hormonfritt og frittgående kjøtt

Mer enn noen gang, trenger din postpartum kroppen ekstra protein fra sunne kilder for å holde tritt med de fysiske kravene – melkeproduksjon og blodtap – samt drivstoff til å holde disse vanvittige nattetimer første månedene etter fødsel. Protein er også en stor fettforbrenner som det tar vår kropp mer energi å fordøye protein enn det gjør karbohydrater.

Karakteristisk # 5: fett tap programmet fremmer metabolic typing som en av de viktigste vekt miste faktorer.

Vi forbrenne kalorier og fett annerledes, så er det viktig å vite hvordan den nye kroppen kommer til å brenne fett etter at barnet er født. Kroppen din er definitivt kommer gjennom drastiske endringer, så du må forstå hva den nye kroppen kan håndtere med hensyn til mat og mosjon. Metabolsk typing vil la deg få vite dine grenser

Den største ting om å vite hva metabolske type du er, er at din innsats ikke vil være bortkastet på teknikker som don &';. T jobben for deg. Du trenger ikke å drepe deg selv med øvelser som aren &'; t produktiv ved å brenne fett for din kroppstype.

Hvis du kommer over fett tap planer som ikke innlemme disse egenskapene, don &'; t kaste bort tid på å prøve dem fordi de ikke vil fungere. Husk, vekttap bør være gradvis og gjort trygt som du ikke ønsker å gjøre noe som ville skade din dyrebare nye babyen
.