Vekttap - En praktisk Solution

Weight Loss – En praktisk løsning

Menneskekroppen er laget for å fortelle oss når vi er sultne, og derfor regulere vår naturlige vekt, men moderne livsstil kan seriøst ødelegge denne mekanismen.

Mange mennesker, i løpet av barndommen, erfaring blir bedt om å spise opp alle måltidene våre, selv om vi er fulle. Vi kan bli belønnet for dette ved ros, eller til og med mer mat, vanligvis en søt. Fra en ung alder, er mange av oss kondisjonert til å overspise.
Er

Mat også ofte knyttet til feiringen (som jul), og gode tider. Vi kan ha mange gode og trøst minner knyttet til mat

Når noen har et problem de kan “. Komfort spise &" ;, tegning på disse tidligere erfaringer for midlertidig lindring. Problemet er bare at – lindring er midlertidig. Ethvert problem har ikke blitt behandlet, og er derfor sannsynlig å blusse opp igjen, muligens forårsaker mer overspising. Håndtere eventuelle problemer direkte.

Her er et system som kan få våre sinn og kropp tilbake i harmoni med våre sult svar.

Tenk deg et diagram som strekker seg fra 1 til 10. Ved 10 er dette hvor du har spiste så mye som du muligens kan. Ved 0 er der du ikke har spist på 24 timer. Ideen er ikke å overstige 5. Dette er det punktet hvor du har tatt brodden av sult, men du er ikke “ stappet &" ;.

Spør deg selv, ærlig, hvilket nummer du er i akkurat nå. Å være ærlig er nøkkelen, som tuller selv vil bare ødelegge sinnet kropp-tilkobling.

Når du trenger å spise, spør deg selv ærlig på hvilket nummer du er på. Hvis du er på 5 eller mer, så du ikke spiser. Drikke litt vann, finne noe morsomt å gjøre, eller håndtere eventuelle problemer du måtte ha (hypnose kan være i stand til å hjelpe deg med dette).

Hvis du er på mindre enn fem, sier tre, så er det ok å spise. Gled deg over hva du spiser, men stopp når du føler du er på 5.

Prøv det, det virkelig fungerer – så lenge du holder deg ærlig. Ditt sinn vil lære når du er genuint sulten, og når du ikke er. Dette gjør at våre naturlige mekanismer, som ble utviklet gjennom millioner av år, for å regulere vekten vår.

Selvfølgelig er vi, men menneskelig. Hver nå og da kan vi spise i løpet av 5. Hvis du gjør det, så igjen være ærlig med deg selv, innrømme at du er indulging selv, og likevel være klar over hva nummeret du spiser til. På den måten kan du gå tilbake til dine gode vaner med tanke kroppen din tilkobling til sult fullt intakt

- Jon Rhodes
.