Unngå BBQ Bombshells

Grillbombshells

Varmt vær bringer blomster, sol og grilling som skaper gode minner. Disse hendelsene kan også raskt avspore sunne matvaner! Her er fem enkle tips for å holde deg på sporet midt i spising vanvidd som kan friste selv den mest disiplinerte eater:

1) Drikk mye vann: den enkleste måten å unngå stuffing ansiktet ditt er å holde seg hydrert. Ofte ganger vi tror vi er sultne når det &'; s virkelig tørster vi &'; re ute etter. Holde en drink i hånden vil ikke bare holde deg opptatt, men også hjelpe deg til å gløde fra innsiden og ut

2) Don &'; t vente til hovedrett: Laste opp på sunn snacks når de blir tilbudt heller enn å vente på hovedretten som ofte fettfylt og energi zapping. Omgå flere kalori-lastet snack mat og dra nytte av frukt og grønnsaker skuffer som ofte går urørt. Ikke bare vil fiberinnholdet i disse matvarene fylle deg opp raskere, men de vil også holde deg fornøyd lenger. Vær på vakt mot fall som tilbys og bruke dem med måte

3) Don &'; t la seg rive med! Denne vant &'; t være den siste bbq du noen gang gå til, så tempoet selv. Det &'; s viktig å behandle deg selv, men jeg forsikrer deg det &'; s ikke siste gang du &'; ll se en kake, så skjønner &'; t bort ved enhver anledning

4) Verve en kompis: Når vi omgir. oss med folk som sinn og holdninger til å spise, det &'; s lettere å holde oss til våre diett valg. Lag en venn med den nærmeste personen gumlet på brokkoli; de vil støtte deg bare ved osmose

5) Don &';. t glem å ha det gøy! Mat er ment å nytes – og hva er vel bedre enn på en fest med venner eller familie? Don &'; t være redd for å unne deg en dessert en gang i blant. Nøkkelen er å ta deg tid til å nyte den overbærenhet og begrense deg til hva du virkelig ønsker i stedet for bare gulping ned hva &'; s tilgjengelig. Moderasjon er en stor tommelfingerregel
 !;