Den sjette av syv Sins i Obesity - Stillesittende Leisure Activities

Etter på fra tid ledelse, gjør vi faktisk har tid til fritidsaktiviteter? Det er tvilsomt om noen planer om å ha fritid, eller om du er som meg; du bare ta det nå og igjen, når noen tilbyr deg en tur opp i "Grouse Grind" eller noe annet aktivt, og du føler at det er OK å ta litt fri!

Så hva gjør du når du gjør har litt fritid off? Ønsker du å gjøre noe aktivt som utfordrer din fysiske utholdenhet? Eller har du bare ønsker å skjemme bort deg selv og føle deg bedre, med noe sånt som en terapeutisk massasje

Jeg tror at hvis du er tung, ville du velge sistnevnte; fordi ingen ville velge den første, med mindre de ønsker å teste sin fysiske prestasjonsnivå. Hva er galt med å teste din fysiske kapasitet? Er du så flau med deg selv at du ikke kan bli gravid av å teste dine fysiske evner? Jeg kan tenke meg at hvis du er tung, så du vil ikke ha mye energi for å gjøre mye aktivitet.

Jeg liker å utfordre meg selv i ytelses aktiviteter som få mennesker ville oppnå i midten av femtiårene, med mindre de er i form. Vi har en tur i Vancouver kalt Grouse Grind. Høyden er svært bratt. Jeg har bare prøvd det en gang, da jeg ble tatt i en venns bil over til Vancouver for å utføre turen

Det tok meg over to timer for å komme til toppen, fordi jeg har anstrengelsesutløst astma; som hindret meg fra å prøve å gå opp noe raskere. Så snart jeg ferdig med det, jeg ønsket å prøve det på nytt for å se om jeg kunne slå min tid på neste gang. Men kan ikke gå ned på samme måte som det er for bratt; det betyr å betale $ 10 på Gondola, for å få ned! Så jeg har ikke prøvd det igjen på min egen ennå

Jeg tror at hvis jeg syklet over til Grouse Grind, ville jeg ikke være i stand til å gjøre det opp Grouse Grind også; fordi det vil ta all min energi bare for å sykle til bunnen av Grouse Grind, før jeg selv begynner på turen. Det har alltid vært mitt mål å sykle og klatre Grouse Grind på samme dag, men jeg har ikke oppnådd det ennå. Min unnskyldning er at jeg ikke har nok tid og energi til å presse meg selv i øyeblikket, men en dag vil jeg og at jeg lover!

Utfordringer som dette er sunne og forfriskende aktiviteter for å oppnå, for utfordrende din fysiske evner i sunn ytelse. Hvis du er overvektig, vil du innse at du ikke er i stand til å gjøre denne typen aktivitet. Ikke lukket døren på den, fordi du kan begynne å lage små realistiske og oppnåelige mål som fortsatt kan få deg til å jobbe opp til denne typen nivå. Det tar bare tid å komme dit, og du kan gjøre det, med disiplin, utholdenhet og tålmodighet.

Det er min tro at overvektige mennesker ikke ser seg selv som energisk og derfor ikke presse seg til noe som vil gi dem med mer energi. Det betyr at de fleste overvektige mennesker vil velge alle stillesittende fritidsaktiviteter som soling, sauna, massasje, brettspill, filmer, foto, TV, lesing, datateknologi, maling og andre svært stillesittende aktiviteter som mangler bevegelse.

Ved å velge stillesittende aktiviteter, er overvektige folk bare å mate inn i deres inaktiv livsstil. Det ville være bedre for deres generelle helse, hvis de vurdere å bruke mer bevegelse stil av aktiviteter som yoga, svømming, golf eller minigolf, eller bare rett og slett gå utendørs i behagelig landskap og nyter øyeblikket. Dette kan bare forbedre kvaliteten på livet
.