Making livsstil endringer for å miste Weight

Er du prøver å gå ned i vekt, men du kan ikke synes å opprettholde vekttap? Dette er veldig vanlig problem for mange kvinner. Du begynner det som virker som en flott ny diett som lover å få deg en strand sesong klar kroppen. Du trening, trenger du ikke spise mat som du ønsker, og du spiser mat som du misliker alt i navnet til vekttap. Disse dietter fungerer for kort tid, og du kan begynne å gå ned i vekt. Men mange Kosten ende opp med å få vekten tilbake. Har du noen gang lurt på hvorfor dette skjer?

Det kommer et punkt i kostholdet ditt når du ikke lenger er i stand til å leve med strenge restriksjoner. Du begynner å få tilbake vekten som du vender tilbake til gamle måter å spise.

Så hvorfor diett? Hva er poenget med å miste vekt bare for å få den tilbake?

Mange mennesker begynner å innse at en livsstilsendring er mer effektivt enn bare slanking. En livsstil tilnærming til vekttap vil tillate deg å assimilere planen inn i livet ditt og ikke trenger å bekymre deg for hvordan kosthold mens det er en ferie.

De sunne endringer som du gjør trenger ikke å være stor eller skje på en gang. Ta noen teknikker og endringer om gangen. Fokus på å kunne selvsagt bruke dem inn i livet ditt. Jobber på disse ferdighetene til de har blitt andre natur. Det kan hende at noen teknikker er mye lettere å assimilere enn andre. Hvis du finner ut at du har problemer med ett livsstilsendring særlig journal om hvorfor denne endringen kan holde deg tilbake. Skriv om hva du føler når du prøver denne teknikken. Gi deg selv en uke til, og deretter revurdere. Når du er naturlig å engasjere seg med en viss teknikk med liten tanke, er det på tide å legge til flere.

Å miste vekt har for å bli en del av din livsstil for å få til en sunn vekt og bli der. Den ikke-diett tilnærming bruker teknikker for å endre sinn, kropp og ånd for å hjelpe deg å nå godt avrundet vekttap suksess. Du må gjøre mer enn å gjøre endringer i din fysiske livsstil. Du må også endre din emosjonelle holdning til vekttap. Du har kanskje lov til dine negative tanker til å styre tankene dine i det siste. Disse tankene kan holde deg tilbake fra å gjøre sunne endringer. Det første trinnet er å endre din tenkning, slik at dine tanker kan hjelpe deg å nå dine vekttap mål.

Bare husk at vekttap er ikke en rase. Det er en langsom prosess. Prøver å endre for mange av dine vaner på en gang vil gjøre det vanskeligere for deg å fokusere på å følge en teknikk veldig bra. Hvis du konsentrere deg om bare et par positive endringer på en gang, vil de bli naturlig for deg over tid. Disse endringene i livsstil er det som vil føre til sunn vekttap.

Jeg har tro på deg. Du er en sterk og dyktig person. Jeg vet at du kan ha prøvd å gå ned i vekt i det siste uten langsiktig suksess. Denne gangen kan være annerledes! Ved å bruke et ikke-diett tilnærming, kan du begynne å se vekttap skje naturlig
.