Ikke gjør Slanking Din Resolution!

Hver gang jeg slår på TV eller radio hører jeg, "miste 20 pounds av Valentinsdag!" eller "Lose alle ferie vekten for bare pennies en dag!" Og min all time favoritt, "Har du lider av magefett? (Duh) På få uker kan du miste fett og få abs du alltid har ønsket!" Har du magefett? PUHLEEEEZZZZEE! Nei, jeg bare lider av ankelen fett og jeg er døende for å bli kvitt det, noen ideer?

O.K. hvor var jeg, høyre, overfloden av innlegget feriehus vekttap annonser.

For mange av dere, hellig sikkert bringe sin andel av utfordringer, de fleste som inkluderer prøver å si nei til for mange søtsaker og fettrik mat. Det skjer hvert år og likevel hvert år vi ser ut til å bli overrasket komme 1 januar at vi "gjorde det igjen." Selv om vi trodde vi kjempet trang, reflekterer skalaen den stygge sannheten!

Vi replay våre indiscretions om og om igjen i hodet lurer på hvorfor vi ikke kunne, "Bare si nei!" Hva var det? Hvorfor kan vi ikke bekjempe den? Hva gjør oss spiser de tingene vi vet vi ikke bør spise? Jeg skal fortelle deg hva det er, det heter januar måned innløsning. For hver cookie, kake og sjokolade ball, vil januar frikjenne oss av våre ernærings no-no-tallet. Januar måned omvendelse for alle våre mat synder, bli borte spritz cookie!

Ah, januar, søte, søte januar hva skulle vi gjort uten januar? Min pukkel er at februar ville ha nye funnet popularitet.

Realiteten er, hvordan kan du kjempe mot trangen til å igjen hoppe på den siste kjepphest diett for å angre alle ferie avlat? Hvordan kan jeg oppfordre deg til å endelig ta beslutningen om å utvikle vaner som vil bære deg godt inn i det nye året og utover? Hvordan kan jeg overtale deg til å ignorere hvisken diett djevelen som konsekvent gjør tomme løfter og frister deg med "For godt til å være sant" krav. Jeg tror jeg må hoppe på min talerstol og håper at mine ord manne noen tomme løfter laget av de nyeste diett trender.

Her er mine topp 10 grunner til hvorfor du ikke bør t Diet i år! (og hvert år etter).

10. Nevn en diett som har jobbet ... permanent. (Du kan ikke telle man er der du mistet 5 pounds her og 10 pounds der eller og med 25 pounds. De teller ikke hvis vekten kom tilbake.)

9. Fordi dietter la deg følelsen som en fiasko, om og om og om igjen. Når er siste gang en diett forlot du følelsen grand om deg selv?

8. Dietten er farlig. For lite mat betyr lavt energiforbruk og lavt stoffskifte. Uregulerte slankepiller kan øke blodtrykket fører til høyt blodtrykk og muligens et slag.

7. Dietter er misvisende. Jeg liksom tenke på peddlars i gamle dager, også kjent som selgere av Snake Oil. Snake Oil ble utropt som "kur av hva som feiler deg!" så snart peddlar utsolgt, han ble lenge borte. Hvor mange dietter gjør løfter som faktisk panorere ut? Hva regress har du når de ikke fungerer?

6. Dietter formidle dårlig informasjon - La oss se, for det meste dietter ikke oppmuntre sunn mat valg, de rett og slett snakk om å kutte kalorier. Og selv om vi ikke spiser for mange kalorier i dette landet, må vi rett og slett å lage bedre mat valg og kutte ned på porsjonene. Noen dietter si, vel hei, hvis du har en snickers, det er 10 poeng, men det er ok bare ikke gå forbi dine poeng. Hvor er den ernæringsmessige fordeler det? Antar at det spiller ingen rolle om du ikke overskrider dine poeng, ikke sant?

5. Dietter ikke lære moderation- dietter er klart alt eller ingenting. Du kan enten spise noe eller ingenting. Hvorfor tror du vi gå nøtter i løpet av ferien? Fordi vi ikke er på en diett og dietter lære oss når vi ikke er slanking, kan vi spise hva vi vil! Huh? Wha?

4. Dietten er ikke det virkelige liv. I de 20 pluss år har jeg vært i denne bransjen en av de største grunnene dietter mislykkes er at folk reiser, feire bursdager, jubileum, brylluper, etc. Hvis du er på en diett, og maten er ikke på menyen du enten sulte eller du er tvunget til å gå "off" diett. Når du er "off" kosten godt du er ganske mye gjort, og deretter kan du spise alt du vil, ikke sant?

3. Dietten tilrive selv esteem- For de av dere som har tilbrakt mesteparten av livet slanking, fortell meg hvordan du føler om kroppen din? Fortell meg hvordan du føler om deg? Din verdi? Stol på meg, jeg har vært rundt blokken nok ganger for å se hvordan slanking har skrelles bort på selvtillit av mange talentfulle, strålende mennesker rett og slett fordi de ikke kunne finne suksess med sin vekt. La oss se, kan det være kostholdet kanskje? Hmmmm.

2. Dietter gjør oss glem vi har felles fornuftig-dere vet hva du bør spise, du gjør. Rask, nevne tre gode valg for frokost? Tre gode valg for lunsj? Tre gode valg for middag? Se du vet, det er bare at uansett grunn du har kvittet noen tilbøyelighet til å lytte til hva du vet og har valgt å følge noen nutty diett som vil lære deg litt og la deg følelsen igjen som om du har mislyktes.

Og nummer én grunn til at du ikke bør diett, etter

1. Dietten virker ikke! Må jeg virkelig trenger å utdype?

Din helse, ditt valg
 !;