Vekttap Tips

Easy kosthold og vekttap tips for moro og velsmakende raske vekttap planer.

Her er en morsom og velsmakende måte å velge og vrake deilig mat

og å tilpasse egen diett!

I tillegg til et treningsprogram her er slanketips

som vil produsere umiddelbare resultater.

Sett din vanlige drikker som inneholder sukker med vann.
Mange helseeksperter anbefaler at om lag to tredjedeler av fett

inntaket bør inneholde flerumettet fett. Anmeldelser Sjekk med legen din først og gå over disse anbefalingene. . Spesielt hvis du tar noen reseptbelagte medisiner

Flerumettet fett finnes i:

Fisk - bakt eller stekt

Mandler

pekannøtter

Valnøtter

bommulsfrøolje

Saflorolje

Maisolje

Soyaolje

umettet fett

Avokado

Oliven og olivenolje

Cashewnøtter

Peanøtter og peanøttsmør

Om lag en tredjedel av kostholdet ditt bør inneholde mettet fett

fordi Kroppen din trenger en beskjeden mengde.

Beef

Lamb

Pork

Chicken

Tyrkia

Skalldyr

vegetabilsk fett

Chocolate

Butter

Cheese

Milk

Eggeplommer

Bruk dine flerumettede oljer for å lage mat med de ovennevnte.

I andre ord bruke soyabønner eller safflower flerumettede oljer for bedriften

koke kylling, biff, skalldyr etc.

Bare husk å holde mettet fett begrenset til en tredjedel av det totale kostholdet
.