Den skjulte farer av Belly Fat

Mange studier har vist sammenheng mellom kroppsfett og hjertesykdom. Ekspertene er enige om at folk som har høy fettprosent er på en økt risiko for lidelse kroniske sykdommer som diabetes, hjerneslag og den fryktede hjerteinfarkt sammenlignet med personer som har lave nivåer av kroppen ... rekke studier har vist sammenheng mellom kroppsfett og hjertesykdom. Ekspertene er enige om at folk som har høy fettprosent er på en økt risiko for lidelse kroniske sykdommer som diabetes, hjerneslag og den fryktede hjerteinfarkt sammenlignet med personer som har lave nivåer av kroppsfett.

Link mellom Belly Fat And Hjertesykdom

Selv om overvekt og overvektige personer er mer utsatt for hjertesykdommer enn de som er passe og slank, bør personer med potbellies være enda mer opptatt av sin kardiovaskulær helse. En fersk undersøkelse utført av University of Michigan Cardiovascular Senter har funnet ut at de som bærer overflødig mage fett er mer utsatt for herding og betennelse i blodårene, noe som ikke bare kan føre til hjerneslag, men hjerte plager i tillegg.

Det er en vanlig misforståelse at fettcellene er bare lagringsplass for ubrukte karbohydrater. I virkeligheten, kan mengden av fett i kroppen din påvirker ytelsen til hjernen, immunforsvaret, forplantningsorganer og lever gjennom produksjon av visse hormoner. Videre kan visceralt fett som finnes i din midsection også diktere stoffskiftet rate og selv appetitten. Jo mer fett du har i magen, er det tregere stoffskiftet.

tre-trinns tilnærming til å redusere mage fett

Hvis du ønsker å redusere din mottakelighet for hjerte plager og andre alvorlige sykdommer som er nevnt ovenfor, må du trimme ned som ølmage. . Og her er hvordan

Step One: Spis sunt

år med å spise junk, søtsaker og andre fetende matvarer kan virkelig gjøre alles magen blir større. Hvis du ønsker å slanke seg midsection, må du først ta hensyn til hva du spiser og drikker.

Alkohol, sukker-rik mat og de som inneholder transfat og dårlig kolesterol er ansvarlig ikke bare for utvidelse av midje, men også betennelse i blodårene. Ved å avstå fra å spise de ovennevnte matvarer, er du allerede på vei til å miste magen flab.

Å drikke mye vann, spise frukt og grønnsaker, og betaler mer oppmerksomhet til hyppighet og mengde mat som du spiser hver dag kan også gjøre susen

Trinn to:. Exercise

Trening er viktig for å forebygge hjerteinfarkt og andre hjerte- og karsykdommer. Ifølge studier, selv om du har gjennomgått fettsuging, vil du fortsatt trenger å utføre regelmessig mosjon for å redusere risikoen for å få slag, diabetes og hjerteproblemer.

løping, jogging, svømming, sykling, og spille sport, slik som basketball, volleyball og tennis kan virkelig bidra til å forbedre din kondisjon. Hvis du ikke er veldig interessert i sport, bare vandre hunden din i parken eller gå i trapper i stedet for å bruke heisen er også bra for hjertet og er effektive i å øke metabolismen. Men du trenger også noen vekt trening for å tone musklene. Enkle crunches og beinløft er allerede nyttig

Trinn tre:. Søke hjelp

Noen ganger, selv om du virkelig jobbe hardt for å nå målet ditt for å miste buk fett gjennom kosthold og mosjon, du fortsatt gjøre ikke får de resultatene du er ute etter. Hvis dette er tilfelle, kan du alltids søke andres hjelp og støtte. Hvis du ikke kan holde seg til en diett eller øvelse diett, så kan du sikkert finne en partner eller en venn som vil være med deg gjennom hele din vekttap programmet.

Bortsett fra folk, kan du også få hjelp fra noen slankepiller eller kosttilskudd for å gi umiddelbare resultater. Mange Kosten blir lei av å holde seg til sitt vekttap program fordi de ikke kan se umiddelbare resultater. Ved å ta naturlige og trygge vektreduserende kosttilskudd, slik som Phenocal, vil du bli mer inspirert til å nå ditt mål om å miste din potbelly fordi du ser selve utgyte centimeter fra midjen din. For mer informasjon om dette produktet, se http://tinyurl.com/8jkw6ma
.