Topp 5 Holiday Beverage Breakdown

Ingenting gjør ferien mer fortryllende enn cosying opp med en varm kopp din favoritt ferie drikke. Mange mennesker som prøver å se på vekten skrekk helligdager som de har å komme ansikt til ansikt med en overflod av deilig mat og desserter. Men å være oppmerksom om drinker du drikker er like viktig som å være bevisst om maten du spiser når det gjelder å holde seg frisk i løpet av ferien. Hva gjør drikker som varm kakao og gløgg så hyggelig er at de er best nytes i den kalde vinterværet. Det er ingen grunn til at du må gi opp din favoritt ferie drikke helt.

Her er de fem vanligste ferie drikker og tips om hvordan du kan health innlemme disse drikkene i din ferie moro:

1. Hot Chocolate: Enten du toppe det hele med pisket krem ​​eller en håndfull av mini marshmallows, er det nesten nødvendig å ha en kopp varm kakao i hånden mens cosying opp ved bålet. Hvis du bestiller varm kakao fra en restaurant eller kafé, alltid be om det skal gjøres med fett gratis eller lettmelk, og hoppe over pisket krem. For å gjøre øyeblikkelig varm sjokolade hjemme, se etter pakker som inneholder lite fett /fett gratis eller lite sukker /sukkerfritt og bruker lite fett eller fett gratis melk. Hvis du liker varm kakao med et pålegg, legg en klatt lys pisket krem ​​(~ 1 spiseskje) eller bruke 5-8 mini marshmallows.

2. Eggnog: eggnog er en tung ferie drink laget med hel fett melk, kremfløte, pisket egg, sukker og noen ganger ånder som bourbon, rum eller konjakk – som &'; s mye kalorier i glasset! Hvis du &'; re en eggnog fan, nyte en sunnere versjon av denne drinken ved å fylle halvparten til tre fjerdedeler av glasset med lite fett eller fett gratis melk og resten med gløgg. Du kan også redusere kaloriinnholdet ved å be om din gløgg uten alkohol. Det finnes også en rekke lite fett versjoner av denne juleklassikeren som selges i supermarkedet.

3. Apple Cider: Apple cider er ofte å foretrekke å eplejuice fordi det holder på noen av fiberinnholdet av eplet. Men det er fortsatt en drink som er lastet med tilsatt sukker, så les etiketten og se etter lav sukker alternativer. Apple cider er en veldig søt drikke, så tilfredsstille deg selv med bare en liten bit, eller klippe det med litt vann. Hvis du har tid, kan du prøve å lage eple cider hjemme ved hjelp av 100% eplejuice og en rekke krydder som kanel pinner, nellik, muskat og tyttebær. Du &'; ll nyte smaken uten ekstra kalorier og sukker

4!. Coffee Shop Lattes: Dette er en viktig en, som det er fristende å bytte inn din morgenkaffe eller te for en frist “ begrenset tid &"; Ferie latte ofte høy i kalorier og sukker. Jeg vil anbefale bare behandle deg selv til en av disse spesielle drinker. Det er ingenting galt med å tillate deg selv å hengi hvis det &'; s noe du virkelig liker, men jeg ville ikke &'; t foreslå å gjøre det en hverdagslig kjøp. Velg den lille størrelsen og ber om det gjøres med fett gratis eller lettmelk. Sjekk ut skjermkortet med informasjon om ernæring og velge “ limited edition &"; drikke som er lavere i kalorier.

5. Cocktails: Ferien er en tid til å spise, drikke og være glade, som er der cocktails blitt en viktig del av mange ferie sammenkomster. Hvis du velger å avstå fra alkohol denne høytiden, kan du fortsatt tjene din favoritt cocktails som alkoholfrie drikkevarer. Hvis det &'; s ingen måte du sier “ no &"; til en cocktail, begrense det til 1-2 drinker og ha et glass vann i mellom. Alltid ha en fast sjåfør hvis du planlegger å drikke alkohol på ferie fest.

Ferie drikke er en morsom del av feiringen. Fortsette å nyte dem, bare gjøre smarte valg. Du &'; ll være glad du gjorde
.