The Essential Ingredient For Vekt Loss

The Essential Ingredient For Vekttap

· It &'; s ingenting du kan se, kjøpe, eller berøring. Men det kan endre livet ditt
·. It &'; s noe som svært få av oss har, og likevel er det &'; s lett tilgjengelig for alle til enhver tid
·. Det er noe som de fleste av oss aren &'; t engang klar over, og likevel det kan utgjøre forskjellen mellom å leve et liv vi elsker eller leve et liv i middelmådighet.

Det går av mange navn. Vi kan kalle det " selvtillit &'; eller " egenkjærlighet &' ;. Men det &'; s problem med det: vi &'; re ser det som et element, et objekt.

Ser det som et objekt holder den i den lille boksen i våre sinn merket “ selvtillit &" ;. Det det ligger, pakket bort før vi leste en artikkel om hvordan det &'; s så viktig for vår velvære, eller vi delta på et seminar om hvordan man skal lykkes.

Hvorfor er dette et problem? Fordi selvlignende eller egenkjærlighet er ikke et objekt, ikke et annet verktøy som vi smekk på vår belte eller skubbe inn vesken vår for en regnfull dag. Som et objekt, det &'; s. Ubrukelig

Som en praksis, det kan forandre livet ditt. Som en praksis kan det bli kalt ting som:

· “ å være din egen beste venn &"; eller, etter · “ være på din egen side &"; eller, etter · “ øve never-ending selvhjelp &"; eller, etter · “ å være din egen største fan &";

Men, bare for å gjøre det lettere for denne artikkelen I &'; ll kaller det “ praktisk egenkjærlighet &" ;.

Nå er jeg &'; snakker ikke her om selvgodhet. Selvgodhet gjør en person tror de er bedre enn alle andre. Selv innbilskhet foredrag på og om seg selv, og det &'; s prestasjoner uten hensyn til lytteren eller lytteren &'; s prestasjoner. Og interessant nok, selvgodhet er ofte basert på et fundament av usikkerhet eller selvhat

Praktisk egenkjærlighet, på den annen side, isn &';. T til basert på perfeksjon. Den er basert på betingelsesløs aksept. Du skjønner &'; t å være perfekt. Du kan bare være. Du skjønner &'; t har å fortelle alle i rommet hvor fantastisk du er. Du kan la andre skinne fordi du vet i hjertet ditt at du betyr noe. Du skjønner &'; t nødt til å gjøre masse penger, eller være en størrelse uansett, eller bli forfremmet til visepresident.

Fordi praktiske egenkjærlighet isn &'; t basert på selv ytelse. Du skjønner &'; t tjene den. Du bare velger å gi den til deg selv

Nå er jeg &';. M ikke fortelle deg om å ta et sabbatsår reise til langt delene av Taiwan for å finne din indre barnet her. (Er det langt delene av Taiwan?) I &'; snakker om å være i stand til å ta deg ut for en kaffe og bare nyte atmosfæren. Ta deg selv vindu-shopping (eller shopping, avhengig av din bankkonto). Ta deg selv på kino. Dette er alle viktige måter å bli kjent med og som deg.

Men dette konseptet strekker seg lenger enn det. Når du liker selv, nekter du å dømme eller kritisere noe du gjør (du fortsatt er ansvarlig for det, selvfølgelig). Du &'; re fri til å prøve noe du &'; ve alltid ønsket å prøve. Så hva om du ser morsomt for andre? (og du sannsynligvis don &'; t) Så hva om du don &'; ikke gjøre det perfekt

Eleanor Roosevelt sa en gang at " Ingen kan få deg til å føle deg mindreverdig uten ditt samtykke &'; Når du praktiserer selv-kjærlighet på en daglig basis vil du finne at dette er sant.

Så hvordan kan dette hjelpe oss ned i vekt? Veldig enkelt. Når du praktiserer egenkjærlighet, vil du bli kvitt mange av disse selvødeleggende tanker som gjør oss overspise i første omgang. Tanker som:

· “ Vel, du &'; ve helt blåst det, du kan like godt binge for resten av dagen &"; eller, etter · “ Hvorfor prøve du? Du vet du &'; ll aldri endre &"!; eller, etter · “ jeg må spise det eller hun &'; ll bli fornærmet &"!; (Hva med deg?)

Ikke bare det, men du &'; ll også begynne å verdsette kroppen din og vet at det bare fortjener det beste. En dag du &'; ll gå sammen, traff en ulempe (som en følelsesmessig opprørt, eller kjedsomhet, eller en gammel vane), og du &'; ll løpe til kjøleskapet for å fikse det. Som du står der og tenkte på hvor maten kommer til å være den mest trøstende, plutselig en tanke vil komme inn i hodet som, “ Du &'; re bedre enn dette, du don &'; t trenger mat for å håndtere det &";.

Du &'; ll sannsynligvis hoppe og tenke “ Wow, hvor pokker kom det fra &"; Men du &'; ll vet i ditt hjerte at det &'; s sant. Praktisk egenkjærlighet holder deg på din egen side

Så mange av vekt-tap programmer der ute don &';. T selv nevner dette viktig aspekt til vekttap. Kanskje ingen av oss ønsker å bli merket innbilsk ved å snakke om det, jeg skjønner &'; t vet.

Men jeg &'; ll fortelle deg dette: Uansett hvor mange dietter du prøver, uansett hvor mange frukter og grønnsaker du forberede, uansett hvor mange kosttilskudd du tar, hvis du don &'; t vet hvordan å elske og pleie deg selv fra innsiden, vil du alltid slå til mat for å gi deg denne kjærligheten.

Start i dag ved å tilbringe litt tid alene og finne ut hva som gjør deg unik. Ta et valg dette øyeblikk at du kommer til å være din egen beste venn på reisen til vekttap og helse
.