Er The South Beach Diet trygt? Få de Anbefalinger Fakta!

The South Beach Diet har eksistert i en stund nå, og fortsatt ser ut til å være ganske populær. Men spørsmålet som stadig dukker opp er: “ Er South Beach Diet Safe &";? Du må svaret på dette spørsmålet før du starter en diett

Så jeg &';. D liker å gi deg en kort forklaring på denne dietten, for å hjelpe deg å forstå hvorfor folk spør dette spørsmålet, og om det er trygt eller ikke.

The South Beach Diet Og hvordan fungerer det

Cardiologist, Dr. Arthur Agatston utviklet South Beach Diet og skrev denne populære boken. Denne dietten er i utgangspunktet en redusert (ikke lav) karbohydrat diett som legger vekt på gode karbohydrater for sunnere blodsukkeret.

Selv om mange Kosten regnes som South Beach Diet å være bare en annen kjepphest, tilsynelatende er det kommet for å bli. Kanskje dette er på grunn av bøkene muligheten til å gi en god utdannelse på riktig ernæring og hvordan å holde blodsukkeret i sjakk. Selvfølgelig er hovedattraksjonen på denne dietten at folk mister mye vekt på det.

** De 3 fasene i South Beach **

Fase 1

Dette er en lav carb fase som forårsaker de fleste av striden, men det er også den fasen at du mister mest vekt på. Denne fasen får du går i riktig retning, og varer bare 14 dager. Mange mennesker mister 10-13 pounds på denne fasen, men det er den tøffeste fase for å komme gjennom.

Fase 2

Hvis du gjør det gjennom den første fasen, fase 2 og 3 vil være et stykke kake (oops, jeg mener biff). Denne fasen kan du spise mer sunne karbohydrater, sunt fett og magert kjøtt. Det er der du lærer å lage gode spise valg. Sult vil bli fornøyd mens du fortsetter å gå ned i vekt.

Fase 3

Flere matvarer er innført i denne fasen, og det gjør det enkelt vektkontroll.

** Er The South Beach Diet trygt? **

The South Beach Diet streker spise riktig mengde fiber og fett for å tilfredsstille din sult mens kontrollere vekten din. Det råder deg også til å unngå de matvarer som gir deg tomme kalorier og er kun forårsaker du å få vekt. Dette kan &'; t være dårlig

Denne dietten er også om å balansere ernæring.. Selvfølgelig er det vanskeligste ting om South Beach Diet fase en, men som bare varer 14 dager. Jeg personlig mener at denne dietten er trygg og effektiv, men hvis du mistenker at du har noen fysiske problemer, bør du oppsøke legen din før du går på en diett
.