Hoppe-start vekttap Program

Hvis du &'; re som de fleste av oss, du &'; ve prøvd slanking, du &'; ve prøvd low-carb, du &'; ve prøvd lav-fett, du &'; har prøvd å telle kalorier, og kanskje noen av disse tingene fungerte, men de virkelig gjorde &'; t arbeide langsiktig gjorde de? Grunnen til at de gjorde &'; t arbeid på svært lenge er fordi vi virkelig kan &';. T gjøre disse tingene hver dag for resten av våre liv

I dag har vi &'; re kommer til å snakke om tre veldig enkle vekttap tips du kan bruke hver eneste dag som en del av en sunn livsstil. Forresten, hvis du gjør noen av disse tingene, du &'; re kommer til å gå ned i vekt. Jo flere av dem du bruker, jo raskere vekten kommer til å gå av.

1. Regelen omganger: Regelen halvdeler betyr at du kan spise den samme maten du allerede spiser (innenfor rimelighetens grenser selvfølgelig), bare spise halvparten av normale porsjoner. Prøv å spise frokostblanding i en kaffekopp i stedet for en bolle; bare pakke en halv sandwich til lunsj i stedet for hele greia; aksje middag med noen hvis du spiser ute; listen fortsetter og fortsetter. Den store delen av retts halvdeler er at du kan gjøre det for ethvert måltid, til enhver tid, uansett hva du &'; re spise og du &'; re aldri kommer til å føle at du &';. Re frata deg

2. Spise middag på en salat PLATE: Her &'; s hvorfor dette fungerer: forskere funnet ut at 80% av oss vil avslutte all maten på platene hvis det &'; s sitter foran oss. Så hvis vi kutte ned på mengden av mat på vår plate, vi &'; re kommer til å være mindre sannsynlig å spise så mye

3.. Drikk en halv YOUR BODY vekt i vann: Før du panikk, jeg vet at &'; s mye vann. Men faktum er at vi trenger å drikke minst ½ gallon av vann (64 ounces) hver eneste dag for at kroppen skal bare fungere normalt. Ikke bare det, men uten vann, våre kropper er praktisk talt ute av stand til metabolizing og brenne fett.

Noen ganger de vanskeligste tingene er de enkleste. Prøv disse enkle tips hver dag for de neste 30 dagene og vekttap er nesten garantert
.