The Beauty of Living en Grateful Life

Er du ute etter mer letthet i livet ditt? Ønsker du ting fløt bedre? Jeg don &'; t har en magisk løsning for deg, men jeg vet et enkelt verktøy som, når leveraged, gjør livet enklere og mer behagelig – og det &'; s gratis og på fingertuppene. Hva med å tjene opp litt mer takknemlighet?

Vi vet alle at takknemlighet er en god ting. Av takknemlighet, I &'; snakker om at dyp fredelig følelse av takknemlighet og takknemlighet vi føler for visse realiteter og mennesker i våre liv. Liberalt og autentisk brukt, har takknemlighet evnen til å arbeide underverk. Vi skjønner &'; t bare takke og takknemlighet. Vår evne til å få kontakt med vår følelse av takknemlighet har makt til svært påvirke hvem og hvor vi er i verden

Her er tre måter som takknemlighet kan gjøre livet ditt flyte bedre.

Opprett mer lykke: Ta deg tid til å identifisere og navngi ting og mennesker som vi er takknemlig for på en jevnlig basis øker vår følelse av velvære og tilfredshet. Den enkle handling å merke seg tre ting vi er takknemlig for på daglig basis har vist seg å øke følelsen av lykke, redusere følelser av depresjon, og være en positiv opplevelse som fag i en studie fortsatte å gjøre det lenge etter at studien var over.

Lag mer positive relasjoner: Vi alle elsker å bli verdsatt. Uttrykke vår takknemlighet åpenbart skaper god vilje – og øker oddsen for at vi &'; ll se mer av de egenskapene vi uttrykte takknemlighet for. Uttrykke ekte takknemlighet er en måte (riktignok i ettertid) for å uttrykke hva vi ønsker og trenger. Da vi la noen vite at vi er virkelig takknemlig for noe de sier eller gjør eller formidle, er vi også la dem få vite noe om hvordan de kan og gjøre hjelp og støtte oss – og de &'; ll vet at det går fremover. Uttrykke takknemlighet til en annen er også en stemning enhancer. Det &'; s ikke bare snill, det gjør oss føles bra å uttrykke takknemlighet

Lag en mindshift: Vi har en tendens til å se hva vi er fokusert på og savner de tingene vi aren &'; t på jakt etter.. La &'; s innse det. Når vi er for opptatt eller for stresset, vi får ofte fokusert på “ un-done, &"; “ den ikke-arbeidende &"; og de negative sidene ved livet vårt. Det &'; s en ubehagelig, energireduserende syklus. Vi skjønner &'; t tendens til å se hva vi &'; ve krysset av vår liste over gjøremål så klart som vi ser de tingene vi didn &'; t komme til. Økende fokus på takknemlighet skifter vårt fokus. Når vi begynner å se nærmere på de tingene som vi setter pris på, begynner vi å legge merke til flere av dem. . Leter etter, merke, og uttrykker takknemlighet kan opprette en mindshift som fører til en stadig mer positiv feedback loop for å identifisere og skape mer givende opplevelser

Her &'; s tips om takknemlighet — utnytte det. Som du identifisere hva du er takknemlig for, don &'; t bare erkjenne det. Finn måter å lene seg inn i din takknemlighet. Er du tilbringer nok tid med folk som du føler virkelig virkelig takknemlig for å ha i livet ditt? Deler du din takknemlighet? Er du nyter de tingene eller kvaliteter av livet ditt som fyller deg opp og la deg takknemlig? Er du tillater deg selv å grundig suge opp erfaringer som utgjør “ ting jeg er takknemlig for &"; liste hver dag? Tillate deg selv å være til stede med takknemlighet er en av de mest inspirerende gavene du kan gi deg selv

##
.