6 ting du trenger å gjøre for å miste 20 pounds i 3-til-fire weeks
1. Få motivert til å gå ned i vekt raskt ved å si "slik at"
Spør deg selv "Hvorfor ønsker jeg å gå ned i vekt" Hotell og etter at du har kommet opp med en grunn til hvorfor ... Bare holde på sier SLIK AT så for eksempel ...
Hvis jeg spurte meg selv "Hvorfor jeg ønsker å gå ned i vekt raskt" - kan jeg si ...
Jo flere ganger du sier SLIK AT = den mer og mer motivert du blir å miste vekt raskt.
2. Spise 4 ganger om dagen 3 til 4 timer fra hverandre for å hindre sult & ...
3. Spis minst 2 rå frukt & /eller grønnsaker før hvert måltid så ...
å fordøye alle rå frukt & grønnsaker du spiser, og siden du spiser dem 4 ganger om dagen du kommer til å miste vekt raskt og ...
(ikke stekt eller dampet)
vil hjelpe deg å miste vekt raskt. FAKTA:
Farmers mate griser dampede eller kokte grønnsaker til fatten dem opp fordi de vet rå grønnsaker vil slanke dem ned og ...
fruktjuice, tørket frukt & hermetisk frukt med sukker lagt og ...
4. Spis 0-til-300 flere kalorier når du spiser frukt & grønnsaker så ...
du kommer å spise 0 til 300 flere kalorier av sunne komplekse karbohydrater som havregryn og /eller magre proteiner som bakt kylling (se mer fettforbrenning mat her), men ...
5. Har en høy intensitet trening (som intervaller) 1-til-2 ganger om dagen 3 til 4 dager i uken.
6. Drikk minst en liter iskald vann hver dag for å øke stoffskiftet og ...
Å drikke iskaldt vann øker stoffskiftet fordi Jo kaldere vannet er = Jo mer vekt du vil miste, fordi kroppen din har å holde brenne kalorier for å varme opp kaldt vann tilbake opp til kroppstemperatur.
Her er et eksempel på hvordan måltidet planen vil se Everyday ...
Dette er bare et eksempel Her er et eksempel Workout Schedule du kan bruke for å miste 20 pounds rask ... På mandag, tirsdag, torsdag & Fredag Mornings & Kvelder Start gjør 45 til 90 minutters moderat intensitet trening som å gå i et raskt tempo til du er klar til å gjøre høy intensitet treningsøktene, og du vil unngå lav intensitet trening som å gå i sakte tempo fordi det vil gjøre nesten ingenting for å hjelpe deg å miste 20 pounds så raskt som mulig og ... På onsdag, lørdag & Søndag Mornings & Kvelder hvile eller ... Bare gjør lav eller moderat intensitet trening på disse dagene for å tillate kroppen å hvile & gjenopprette fra høy intensitet økter og avhengig av hvor viktig det er at du mister vekt enten det er for et bryllup, gjenforening eller annen viktig begivenhet ... Det er sterkt anbefalt at du ikke hvile og holde gjør enklere lavere til moderat intensitet trening som å gå, jogge eller sykle for 45-til-90 minutter og ... Hvor mye vekt kan du miste gjøre alt dette? hvor mye vekt du mister gjør denne planen hovedsakelig avhenger av hvor overvektig du er så i utgangspunktet jo mer overvektig du er = jo mer vekt du vil miste i 3-til-fire uker på denne planen, og en god tommelfingerregel å følge er dette ...
så timeplanen vil trolig være forskjellig fra dette, men husk ...
Det kan ta deg fire-til-åtte uker å miste 10-til-20 pounds på denne planen, og ...
. .
slanking og vekttap
- En utvei å tilbringe ferie og miste Weight
- Spis fett, mister vekt og Vær Healthy
- De helsemessige fordeler av Fish Oil
- Hvordan lese mat etiketter: villedende merking triks for å se ut For
- Få sannheten med Brenn fettet Feed Muscle Review
- Taper de tanker som holde vekten On
- Smart Lipo hjelper deg å bli kvitt overflødig fat
- Bokanmeldelse: Tiltrekke Ideal Vekt: 8 Secrets av mennesker som mister vekt og holde den Off
- Hvordan spise sunt mens Traveling
- Fordeler med vekt Loss
- Topp 10 spise sunt tips for 2.012.
- Gode dietter ikke lede dere til Overeating
- Fra sunt å Fatty i en måned - Hva å gjøre for å ikke få vekt Over The Holidays
- Sannheten om Kroppsfett Burning
- Få de beste resultatene fra de beste pills
- Målrette ekstra vekt med en av disse Slanking Tips
- Miste vekt NÅ! Det er ingen dag, men i dag!
- Vekttap og Ego /Indre Child
- Enkle måter å begynne å miste Kjærlighet Handles
- Den 15 Minute ben, armer og mage fett Workout for hjem eller Gym