Hvordan spise sunt mens Traveling

Det siste året har jeg gjort ganske mye på reise. Hver gang jeg reiser, kan jeg &'; t hjelp, men legger merke til at størrelsen på den amerikanske reisende har økt de siste årene. Men dette virkelig isn &'; t en overraskelse! Har du tatt deg tid til å se på alternativene mat travle reisende har på de fleste flyplasser? De fleste faller inn i følgende kategorier: stekt, pisket, kremet, sukkerholdige og lardy! Med alle våre tidsplaner blir travlere og travlere, det &'; s ikke rart fedme-epidemien i Amerika blir verre

Jeg fikk til å tenke ... I &';! Har reist gjennom flere flyplasser i år enn noen annen gang i mitt liv, men jeg er i best form av livet mitt. Så selv med alle disse mat opsjonsfallgruvene rundt meg som jeg reiser, jeg har en hemmelig for ikke å la reiser bli en unnskyldning for å la min helse og ernæring lide.

Så jeg vil la deg inn på en liten hemmelighet av hva jeg gjør når jeg vet at jeg har en tur som kommer opp. Jeg har tenkt på forhånd.

Ikke egentlig sexy, dyp svaret du ventet, ikke sant? Det tar litt ekstra tid, men ikke bare gjøre jeg opprettholde et sunt kosthold, men jeg også spare massevis av penger

Så her er en enkel plan for å spise sunt mens du reiser!

1 . Kjøpe mat i bulk for turen. For meg er det vanligvis kyllingbryst, grønne bønner, søtpoteter og avokado.

2. Koker mat før turen. Stek kyllingen, grønne bønner og søtpoteter i store glass bakervarer retter. (Vanligvis alle kan gå inn i ovnen sammen og være klar på under en time)

3. Med hjelp av en food skala, del ut alt av servering størrelse i individuelle zip lock poser. For meg:. 8oz kylling, 4.5oz grønne bønner, 6 oz skiver søtpoteter, 2oz av avocado

4. Sette det hele inn i kjøleskapet for natten. Så neste morgen sette alt inn i en sammenleggbar reise kjøligere.

Jeg har funnet mange flyselskaper lar deg bringe kjøligere på som en ekstra bære på, hvis du forteller dem at du er på en spesiell ernæring plan og trenger tilgang til din kulere!

Og det er det. Er det litt annerledes? Ja.

Vil du bli merkelig utseende spise mat ut av en zip-lås pose? Sannsynligvis.

Men vil du være i stand til å holde på ernæring plan, fortsette å se resultater, og slutte å bruke på reise som en unnskyldning for å falle av lasset? Absolutt.

Husk, er den eneste måten å se noe annet å gjøre noe annerledes
.