Emotional Eating - på tide å få Moving

Så hva er du spise i kveld?

Du vet hvordan det er. Full av gode intensjoner, planlegger du din dag /uke /månedlige menyer, fylle huset med god mat og har de beste intensjoner for å spise sunt

At &'; s. Mandag

Og du. hogge, slice, saut é ;, lage og produsere et godt måltid.

Tirsdag også.

Onsdag du har en kveld møte, diverse avkom trenger å bli plukket opp eller droppet av for fotball /tuba leksjoner /strikke maraton og du er, ærlig, utmattet. Så du går for en rask, lett måltid

Torsdag det &'; s fryser måltid og fredag ​​det &';.. S takeaway

Det er en grunn til dette

Du er IKKE. en fiasko, en unhousewifely slask, eller en dårlig mor.

Du er opptatt, leve et interessant liv og har familie /venner /kjæledyr med interessante liv. Og det tar tid og energi

Så denne uken I &';. M kommer til å si til deg, slappe av, ta det med ro og løsne kosttilskudd korsetter. Hvis du &'; re ikke å holde seg til de reglene du &'; ve satt selv hvorfor slå deg opp om det

Og prøver, lengre sikt, for å sette deg opp for suksess?. Du kan &'; t midt i en travel hverdag kveld, gripe med en ny oppskrift eller en ukjent mat. Gjøre det når du er mer avslappet og har mer tid. Hvis du lære hvordan du kompetent forberede et nytt sunt måltid hver måned som &'; s 12 i et år, noe som betyr at innen utgangen av det året du har nesten to ukers &'; s. Verdt av gode måltider kan du gjøre

Jeg har fulgt noen av oppskriftene fra Natalia Rose &'; s The Raw Food Detox Diet. Raw food fikk ikke en god presse i min barndom så det tok meg aldre å betrakte en salat som et måltid. Men Natalia &'; s skånsom tilnærming er stor, og noen av hennes oppskrifter er fantastisk. Jeg regelmessig gjøre 3 salater med 2-3 basissalatdressinger og de smaker fantastisk. Og nå er jeg &'; m kjent med hva jeg trenger å kjøpe kan jeg alltid har ingrediensene i huset, og jeg &'; ll gjøre det jeg har tid til. I &'; m tar sikte på å gradvis øke min rå mat “ vokabular &"; slik at jeg aldri trenger å lage mat igjen

Mat shouldn &';! t være vanskelig. Og det spiller &'; t å være perfekt. Men hvis du bestemmer deg for å endre må du endre måten du spiser. Nå er denne endringen vil kreve at du å være modig, modig og villig til å være i verden på en annen måte enn du er nå. Men jeg er her for å fortelle deg: endringen kan gjøres, litt etter litt, for å passe inn med ditt liv og bringe deg til en givende fremtid. Din nye du er nærmere enn du tror

(c) 2009 Liz Copeland
.