Topp 5 Vekttap feil du trenger å Correct

Medlemskap i treningsstudio vanligvis øke i løpet av januar måned fordi alle synes å ønske å starte året med et vedtak om å gå ned i vekt og bli sunnere. Men etter et par besøk til treningsstudio, mange folk begynner å bli mindre entusiastiske i sitt arbeid med å være naken på grunn av ... Gym medlemskap vanligvis øke i løpet av januar måned fordi alle synes å ønske å starte året med et vedtak om å gå ned i vekt og bli sunnere. Men etter et par besøk til treningsstudio, mange folk begynner å bli mindre entusiastiske i sitt arbeid med å være naken på grunn av minimal eller manglende resultater når de ser på skalaen.

Millioner av mennesker over hele verden vanligvis står overfor det samme mønsteret og utfordringer i sine forsøk på å gå ned i vekt. Hvis du tror at du er en av de menneskene som gjør Shedding av pounds en årlig oppløsning, men kan ikke synes å komme forbi januar måned, bør du begynne å identifisere hva du gjør galt; fordi hvis du ikke gjør det, er det en god sjanse for at alle dine anstrengelser for slanking ned blir uproduktiv, om ikke katastrofale, hvert år.

Her er noen av de beste vekttap feilene mange av oss begår:

mangler frokost

Mange dieters glipp av frokost fordi de tror at ved å gjøre det, de er å senke sine totale kaloriinntak for dagen. Men mange ernæringseksperter, leger og forskere er enige om at frokost er dagens viktigste måltid på dagen. Du trenger dette måltidet for energi og styrke for den travle arbeidsdagen. Dessuten, hvis du går glipp av frokost, vil du ende opp med å konsumere mer usunn mat i siste del av dagen. Hvis du ønsker å felle noen pounds, ikke gå glipp av frokost. Bare sørg for at det første måltidet av dagen ikke er sammensatt av sukkerrike og karbohydrat-laden matvarer. Egg, epler, og en skål med fullkorn brød er god frokost fares.

Stole på Fad dietter

Å spise bare kål eller tomatbasert suppe for et par uker og tygger ikke er lavere enn 20 sukkerfrie tannkjøtt per dag er bare noen av de kjepphest dietter du vil finne på nettet og får fra velmenende venner. Disse krasj vekttap planer kan hjelpe deg å miste noen inches i midjen på kort sikt, men kan være skadelig for helsen i det lange løp. Videre har de fleste av de pounds tapt fra disse diett moter er vanligvis oppnås umiddelbart etter avsluttet program.

Å ha et negativt syn

Sinnet spiller en viktig rolle i drømmen om å ha rock-hard abs eller slank men veldreide kropp. Folk som tror at du kan miste vekt og holde dem av som regel lykkes ikke bare fordi de feste med sine vekttap program, men de har også et sunt og positivt syn på seg selv og sin evne til å seire. Hvis det er vanskelig for deg å tro at du kan kaste av uønskede pounds, er det en stor mulighet for at du ikke mister en eneste pund fordi du vil gå tilbake til gamle måter og ikke fortsette vekttap planer.

Skala Watching

Mange er skyldig i å se på skalaen hver dag, eller enda et par ganger om dagen, når de følger en diett og mosjon regime fordi de ønsker å se umiddelbare resultater. Men effekten av å endre på dine matvaner og være mer aktiv er ikke umiddelbar. Det tar vanligvis et par dager eller uker før du kan se en betydelig nedgang i vekten din hvis du følger en sunn diett plan. Hvis du veier i hverdagen, er det en stor sjanse for at du vil bli motløs på grunn av langsom fremgang når det gjelder å kaste pounds.

Procrastinating

Ikke la deg skremme til i morgen det du kan gjøre i dag. Hvis du ønsker å gå ned i vekt, start nå. Ett produkt som kan jumpstart vekttap er Zylorin, som er effektive i forvisning dine krav, øke stoffskiftet og brenne fett. Besøk http://tinyurl.com/8jkw6ma å vite mer om dette tillegget
.