Bivirkninger av overdreven vekt loss

I dag, folk er ute etter programmer hurtig vekttap og slanking i stedet for faste og sunne måter å gå ned i vekt og redusere fett. Hvert år hundretusener av mennesker er involvert i den raske vekttap. Selv om det er mulig å gå ned i vekt i løpet av kort tid, men du bør vite at det er farer forbundet med raskt vekttap.

Rapid vekttap eller kutte er det lov å miste vekt på en unormal hastighet og bekymre i løpet av kort tid, ofte en til to uker. Mange ønsker å gå ned i vekt før en viktig hendelse som en kommende ferie eller et bryllup. Men noen lider mer enn skuffelse. Andre lider av vedvarende helseproblemer, selv når hurtig vekttap er oppnådd.
Dessverre raskt og enkelt er ikke alltid den beste veien videre. Du kan gjøre noen svært alvorlig skade helsen din. Her er noen problemer forbundet med raskt vekttap:
• Redusert metabolic rate, har naturen en måte å beskytte kroppen mot overdreven vekttap. Hvis kalori teller plutselig faller, vil kroppen din kompensere for det faktum ved å redusere metabolic rate. Dette er også grunnen til at folk på krasje dietter umiddelbart få vekten når de slutter slanking
• Muskel tap: Med forekomster av fett du mister for mye muskelmasse. Kroppen går inn i ketose (brennende muskler for energi), redusere sult, men det er ikke trygt eller sunt. Så jeg ender opp med ikke å miste fett, men faktisk å skade kroppen din. Det er viktig å konsumere tilstrekkelige mengder av protein og karbohydrater for å forhindre slike tap
• Underernæring /Dehydrering: Dehydrering oppstår når kroppen frigjør ekstreme mengder vann. Underernæring oppstår når noen spiser de anbefalte ernæringsmessige beløp. Dehydrering og underernæring er en alvorlig risiko, og bør unngås i enhver diett program
• Hudproblemer: Studiene viser at når du mister vekt raskt, gjør huden din ikke får nok tid til å krympe størrelsen på kroppen din akkurat avsluttet. Dette resulterer i strekkmerker. Dessuten kan du oppleve løs hud som vekten går inn i fritt fall
• Hår problemer: underernæring som følge av mangel på vitaminer og næringsstoffer som svekker hårsekkene og forårsaker sprøtt hår. Og hvis du fortsetter med en diett mangelfull i vitamin A, vil svekket hårsekkene til slutt faller ut for at du lider av hårtap
• Insomnia:. Det er vanskelig å få en god natts søvn når du er på tom mage for mat
• Diaré: Forsøket på å gå ned i vekt for fort kan føre til alvorlig diaré, noen ganger etterfulgt av forstoppelse. Forlenget eksponering over en periode av tid kan føre til dehydrering, noe som kan til og med føre til døden
• spiseforstyrrelser: Spiseforstyrrelser kan føre til en rekke helseproblemer som underernæring, dehydrering, tap av elektrolytter, mineraler og vitaminmangel, anemi, hypertensjon, hormonelle ubalanser, ufruktbarhet, søvnløshet, osteoporose, leddgikt, utmattelse og indre organsvikt <. br> • Hjertesykdommer: Gå ned i vekt raskt og gjenopprette påkjenninger hjertet og kroppen. Folk som "yo-yo diett" med høy risiko for å utvikle hjertesykdom
.