Syv enkle trinn for effektiv Vekt Control

Jeg vet hva du &'; re tenkning. Effektiv vektkontroll, jeg vil! Hva hvis jeg fortalte deg at jeg har oppdaget syv enkle trinn for å leve på din ideelle kroppsvekt for resten av livet ditt? Har du lyst til å høre mer om det?

Hvis du &'; re like over 90 millioner amerikanere i dag, er effektiv vektkontroll bare en urealistisk drøm. Hvorfor? Fordi de &'; re klinisk overvektige. Har du utfordringer med vektøkning? Har du "alltid" spise til du &'; re fullt … og litt til? Er ukontrollert vekt få et stort problem for deg nå? Har du søkte etter andre løsninger bare for å komme opp tom? Hvis så, I &'; m ikke overrasket
.
miste vekt er en av de vanskeligste utfordringene en overvektig person kan ha. Dessverre, for så mange, å miste vekt isn &'; t nesten like morsomt som å få vekten var. Det krever en stor mengde disiplin, selvtillit motivasjon og utholdenhet
.
Mange tar feil tilnærming til vekttap. De bruker tusenvis av dollar på en vekttap programmet etter en annen, aldri å finne noe som virkelig fungerer. Grunnen til at slanking alene doesn &'; t arbeid er fordi effektivt vekttap kan bare oppnås gjennom å øke kroppens stoffskifte og legge noen form for styrketrening til en daglig trening. I utgangspunktet har en større livsstilsendring skal skje
. .
Hvis du har et alvorlig behov for vektkontroll, spesielt hvis vekten er for tiden ute av kontroll, er dette neste avsnitt for deg

Begynn en daglig trening diett så raskt som mulig. Trening er på toppen av listen min, fordi jeg tror mange mennesker får problemer når de endrer sitt kosthold og nekter å endre sine fysiske aktiviteter. De riktige matvarene minus trening lik ingen varige vekttap resultater

Evaluer dine matvaner.. Har du regelmessig sulte deg selv eller alltid begjærer mat? I så fall umiddelbart satt konsultere med en ernæringsfysiolog på toppen av din å gjøre listen. . Konsekvent spise en anstendig del uten overspising bør være målet

Utvikle en plan. Når du har bestemt seg for å ta affære, lage en enkel, lett å følge spillet plan. Bestem hvilke typer mat du &'; ll spise, hvor lenge treningen &'; s vil være, etc.

Don &'; t bekymre deg som ønsker å miste mye vekt raskt. Såvidt vekttap er opptatt av, langsom og jevn virkelig vinne løpet. Husk at du sannsynligvis gjorde &'; t få vekten i to uker, så det &'; s viss det vil ta lengre tid enn det å miste det

Få en treningsøkt partner.. Dette trinnet er kritisk på grunn av mange faktorer. Først ansvarlighet vil holde deg fra å lage unnskyldninger eller selv å ta fridager. andre, dere begge vil bli motivert når du arbeider ut og miste vekt sammen. Tredje, kan du belønne hverandre når du &'; ve nådd visse mål

Utdanne deg selv.. Hvis du vil lykkes med den nye avgjørelsen, oversvømme ditt sinn med materialer på å leve sunt. Les bøker som vil inspirere deg til å holde kursen uten å avvike. Lese suksesshistorier andres gir oss tillit til at vekttap er mulig for oss også

Utvikle utholdenhet som en livsstil.. Bestem deg nå for ikke å noen gang slutte. Hvis du bryter dietten og spise McDonald &'; s en dag, don &'; t gi opp. I morgen er en ny dag. Du er i kontroll over dette som kalles livet. Få tilbake inn i ringen og fortsette å kjempe til du er mesteren av vekten din
.
Kommer fra en mann som har slitt med overvekt mesteparten av livet mitt, har de ovennevnte sju trinn forandret mitt utseende , mine følelser, og gitt meg et nytt liv. De kan virke altfor forenklede, men de virkelig fungerer. For din personlige vekt kontroll, start nå og don &'; t du noen gang gi opp
.