Er Calorie Counting den mest effektive metoden for å miste vekt?

Når du tenker på diett måltid planer for å gå ned i vekt, tanken på kalori telling vil trolig komme til hjernen din. Det er generelt antatt ideen om at hvis du tar færre kalorier i form av mat og forbrenne flere kalorier gjennom fysiske aktiviteter, vil du gå ned i vekt.

Selv om dette konseptet av å være i et kaloriunderskudd for å gå ned i vekt er fundamentalt riktig, betyr det ikke nødvendigvis dekke for noen biologiske og psykologiske begreper. Slik starter, er det feil å si at alle kalorier er skapt like. Hvis du var å måle hvor mye energi som frigjøres fra å ta en lik mengde kalorier av eple og smultring, er det faktisk det samme. Men føler du helt annerledes etter å ha tatt en smultring mot å spise et eple. Dette er ganske mye fordi et eple inneholder et lavere nivå av sukker enn en smultring gjør. Når du tar en smultring, er du forbruker mye sukker, og insulin og blodsukkeret vil pigge, forårsaker metabolic rate å bremse ned drastisk. Deretter vil den hastigheten som kroppen din kan brenne fett og kalorier bli sterkt redusert ned. For å legge på, vil kroppen også begynne å akkumulere mye overflødig fett i kroppen din som en måte å lagre overskuddsenergi gitt av store mengder raffinert sukker som finnes i smultring. Du vil også føle sulten etter å ha spist smultring samt krever mer sukkerholdige matvarer. Dette vil da gå inn i en ond sirkel. På den annen side, hvis du skulle ta det eple i stedet, vil ingenting av dette skje.

Derfor, selv om to matvarer kan inneholde samme mengde kalorier, de vil påvirke kroppen din i svært forskjellige typer måter. Tar mat med høyt sukkerinnhold vil definitivt få deg til å få vekt raskere, mens du tar naturlig og ubehandlet mat som frisk frukt, grønnsaker og magert kjøtt, vil du være bedre i stand til å gå ned i vekt!

I et nøtteskall er det viktig å forstå akkurat nå at det du spiser er mye viktigere enn hvor mye du spiser. Hvis du kan endre hvilke typer mat du spiser, vil du være i stand til å bryte ut av den onde sirkelen der du vil kontinuerlig krever for flere sukkerholdig mat og holde vokser tykkere. Ved å endre maten du spiser, kan du selv spise "mer" enn vanlige mengder mat uten å bli fett
 !;