Hvordan overvinne negative tanker: Kan en positiv holdning hjelpe deg å miste vekt

Jeg er feit, jeg er stygg?! Hvor ofte har slike tanker krysser tankene dine? Visste du at ved stadig å sette deg ned, du sabotere din vekttap innsats? Helse og fitness etterspørsel positiv tenkning og en munter predisposisjon. Mange studier tyder på at alt som skjer i hodet ditt er å ha en enorm innvirkning på hva som skjer med kroppen din.

Din holdning og vekttap innsats

Perpetual negative tanker kan lett bidra til selvdestruktiv atferd.

Du forteller deg selv at du er feit og stygg. Du forteller deg selv at ingen er noensinne kommer til å elske deg. Disse tankene sette deg ned. Som et resultat, trenger du noe å trøste deg med. En av de enkleste og mest lett tilgjengelige kilder for komfort er mat.

På toppen av gjør du slå til usunn snacks, vil en negativ holdning gjøre at du mister motivasjonen til å gjøre noe med din nåværende tilstand. Du vil miste lysten til å trene, for å føre en sunn livsstil og presse deg selv for gjennomføringen av endringen.

Ja, det er alt i hodet ditt!

Kognitiv terapi er ett av alternativene som brukes til å hjelpe folk overvinne negative skjønt mønstre. Ifølge en svensk undersøkelse utført i 2005, personer som gjennomgikk kognitiv terapi i et tidsrom på 10 uker var enten er i stand til å miste vekt eller opprettholde en sunn vekt. Folk som ikke får samme type positiv forsterkning gått opp i vekt i løpet av samme periode.

En annen svært interessant studie ble publisert i Journal of Academy of Nutrition and Dietetics. Unge voksne ble innrullert i et program rettet mot å endre atferdsmønstre og øke self-efficacy (troen på en person i sin egen kapasitet til å gjøre noe som de setter sitt sinn til).

Deltakerne i studien som klart å øke self-efficacy fant det svært enkelt å endre sine matvaner, noe som resulterte i høyere vekttap enn i tilfellet med kontrollgruppen.

glade tanker, men hvordan?

Akkurat nå kan det virke umulig å endre dine negative vaner og tenkning mønstre. Dette er grunnen til profesjonell hjelp kan være av særlig betydning. Vekttap hypnose er en av de beste alternativene for å erstatte de negative tankemønstre med selv-motivasjon.

Hypnoterapi for vekttap er enkel, effektiv og utrolig kraftig.

gjør det lett å forestille Hypnose deg selv slik du ønsker å være. I stedet for å engasjere seg i ønsketenkning og å sette deg ned, vil du ha et mål og den mentale verktøy for å oppnå dette målet.

Gjennom vekttap hypnose, vil du lære hvordan du kan nyte prosessen heller enn begrense deg. Du vil føle deg fornøyd med endringen du gjør heller enn deprimert eller presset til å få visse resultater innen en viss tid.

I hovedsak er hypnose om å gjøre positive endringer i livet ditt. Det handler om å begynne å leve et sunnere liv som vil føre til å opprettholde idealvekt og et positivt selvbilde i det lange løp. Dette er den viktigste grunnen til at dietter og andre restriksjoner ikke fungerer de ikke gi deg verktøy for å holde endringen skjer over en lengre periode.

Vekttap er mer enn beregning av balansen mellom kalorier inn og kalorier ut. Det er en livsstil og for å få de resultatene du håper på, må du være fornøyd med det. Endre et par underbevisste mønstre gjennom hypnoterapi for vekttap kan gjøre hele prosessen mye enklere
.