Hvordan motivere deg selv til å holde deg til din diett -. 3 utrolig enkelt Steps

Hvis du er helt frustrert fordi du ikke kan holde med en diett lenge nok til å se resultater så hva du mangler er ikke viljestyrke, er det motivasjon

Starte en diett er lett, det kan til og med føle spennende i begynnelsen, fordi vekten synker vanligvis raskt den første uken. Problemene begynner senere når vekttap bremser og kjedsomhet setter inn. På denne tiden er det lett for alle å kaste inn håndkleet og gi opp. Det du trenger er en måte å holde skyter motivasjonen.

Slanking motivasjon er ganske enkelt å finne måter å drive endringsprosessen. For å holde motivasjonen oppe må du ha tre ting på plass: Du må være i en kontakt med andre som inspirerer deg til å gjøre eller være mer; du må ha en klar plan med flere "vinnerpoeng"; og du må være villig til å endre måten du tenker på slanking og vekttap. La oss ta en nærmere titt på disse tre slankemotivasjonsfaktorer

samarbeide med andre.

Slanking er en utfordring både fysisk og mentalt, men du vil finne din suksess svever når du møter denne utfordringen med andre som dele dine ambisjoner. En gruppe eller mentor inspirerer håp og styrke, og ved å møte med dem på en jevnlig basis holde deg motivert til å fortsette å arbeide

Lag en plan med flere Winning Points.

Altfor ofte vekttap er en kne-jerk reaksjon. Buksa er for stramme eller du vet svømme dress sesongen er rundt hjørnet, og du hopper inn i en diett uten en klar plan. En godt gjennomtenkt plan har flere vinnerpoeng bygget i. Winning punktene er måter å måle fremgangen din. Altfor ofte vi bruker bare badet skala for å måle vår suksess. En god plan har du sette opp flere baseline målinger som kroppsmål, kroppsfett%, klær størrelse og vekt. På denne måten når skalaen stopper å bevege seg og du kan fortsatt se fremgang, og du alltid føler meg som en vinner. Du kan også være lurt å ha atferds mål i stedet for flere vinnende punkter: for eksempel at du kan sette et mål å gå 45 minutter - 5 dager i uken ved slutten av tredje uke av slanking. Når du treffer den du har en annen vinne poeng å feire. Dette gir deg en jevn strøm av motivasjon.

Rydde opp dine tanker

Du kan ikke endre en vane uten å endre tanker og tro som driver det. For eksempel, hvis du bestemmer deg for å gi opp sjokolade, slik at du kan gå ned i vekt, men innerst inne du tro sjokolade hjelper deg å takle stress, så vil du ikke være i stand til å bryte din sjokolade vane. Dine tanker direkte påvirke dine vaner og atferd. Hvis du rydde opp tankene dine mens du rydde opp din diett du vil forhindre selvsabotasje og synes det er lettere å holde motivasjonen oppe.

Motivasjon er nøkkelen til å holde seg til en diett lenge nok til å nå målet ditt. Arbeid med en gruppe eller mentor som inspirerer deg og fyller deg vil håpe; lage en plan med flere vinner poeng; og holde tankene fokusert på de positive resultatene du får fra dine slanking innsats, og du vil finne motivasjon som varer
.