Smart Holiday Diet Tips

Hvis du er som folk flest, vil du sannsynligvis få minst £ 1 i løpet av ferien. Det kan ikke være mye, men legger £ 1 til en allerede tung ramme er bare £ 1 for mange. Det er vanskelig å motstå ferien, though. Det er den sesongen når du ser folk du ikke har sett hele året, og helligdager gir perfekte muligheter for overbærenhet. God mat, god vin og god hurrarop er dødelig for ens diett plan. Og det er ikke lett å motstå, hva med dine slektninger chiding deg for ikke å være en god sport. Men med litt videre planlegging, kan du likevel overleve ferien uten å legge inches til midjen din.

Velg et antrekk som passer perfekt. Når du bærer en tettsittende klær, sjansene er du vil være mer fokusert på å holde magen i. Hold en hånd opptatt med en drink så det vil ikke være lett å hente mat. Unngå å hoppe over måltider, og spise måltidene konsekvent selv når du er klar til en natt med festing. Dette vil hindre deg fra overspising senere. På festen, se hva buffet tabellen har å tilby først. Bruke minst 30 minutter nipper Farris og plukke ut mat valg mentalt. Hvis du virkelig ikke ønsker å spise noe på festen, kan du alltid tygge sukkerfri tyggegummi.

Hopp forretter. Hvis du ikke kan klare seg uten forretter, hold deg til grønnsaker, frukt eller en håndfull nøtter. Være en mat snobb. Hvis du ikke liker maten, ikke spise det. Det er ok hvis du bare spiser den maten du virkelig ønsker å spise. Det er ikke ditt ansvar å prøve alle matvarer i buffet tabellen. Du kan lett spare kalorier ved å gå lett på oster, dressinger, sauser, nøtter og pisket krem. Ett triks når det gjelder å drikke er å alternere alkoholholdige drikkevarer med rent vann. Denne måten du kan kutte alkoholforbruket til det halve. Spis sakte, nyt maten og delta i vittig samtale, fordi det faktisk tar 20 minutter for hjernen å innse at du er full.

Ta deg tid til å trene i løpet av ferien. Den høytiden er ekstremt opptatt. Det vil være vanskelig å spare tid, men det vil være et stort løft for din vekt vedlikehold innsats. Du må gjøre daglig prioritere treningen i løpet av sesongen. Hvis du har glemt om kostholdet ditt på en fest, kan du i det minste minimere skaden med trening. Hvis du kan, prøver å legge til 15 minutter på din 30 minutters vanlig tredemølle økt.

Administrere vekt i løpet av ferien kan virke som en oppoverbakke klatre, og det kommer til å være vanskelig å motstå alle de lekre godbiter som du vet venter på deg. Men med litt planlegging og disiplin, kan du overleve uskadd. Disse små tipsene vil hjelpe deg å unngå de ekstra pounds og vil gjøre deg nyte ferien uten å stresse ut
.